但如果因为燕麦好，就天天吃燕麦，大量吃燕麦，不仅不能瘦，反而会长得更胖。燕麦完全可以为健身人士补充能量。吃肉的话要吃鱼肉、鸡胸肉。比起冲泡的燕麦片，小糖更推荐大家吃煮的燕麦米，因为燕麦米比燕麦片营养更全面，吃起来口感更佳。燕麦以及燕麦麦片并不只是“受健身爱好者青睐”，实际上，它对于所有人都是“健康食品”。健身人士可以天天喝燕麦补充能量吗？燕麦完全可以为健身人士补充能量。燕麦的营养成分很均衡，它们是碳水化合物和纤维的良好来源，并包括可溶性纤维-葡聚糖和维生素、矿物质以及含抗氧化剂和有益的植物化合物多酚，燕麦...
更新时间：2022-07-29标签： 健美燕麦健身健身一天吃多少燕麦健美的人一天到底要吃多少 全文阅读