中老年人当然可以健身，但要注意健身方法，科学健身。对于老年人来说，不宜负重，不宜参加剧烈运动，不宜急于求成。他们应根据个人健康状况选择适合自己的健身项目，持之以恒，循序渐进，以防意外。设定健身目标，每3个月评估一次。老年人在日常健身中应注意不要从事高强度、长时间的运动。中老年健身该注意些什么？谢悟空邀请！健身可以增加力量，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，使身体强健。老年人日常健身应注意不要进行大强度长时间的运动。随着老年人肌肉逐渐萎缩，肌肉力量也会明显减退神经系统反应较慢，协调能力差，这些生理变...
更新时间：2022-05-29标签： 中老年秋装健身服装中老年健身秋装服装 全文阅读