（2）吸气并收缩腹部：鼓起胸腔吸气的同时，有意识去收缩腹部。比如扫地、擦桌子，这些轻便的家务活都可以适当地燃烧脂肪，起到紧实腹部肌肉的作用。4-7厘米：肌力不算高，需要多活动腹部肌肉。4厘米以内：极少运用到腹部肌肉，肌力十分弱。什么意思呢?测量方法：仰躺，屈膝，用手指探入腹部。成天收腹会使小肚子变紧吗？每天都练习收腹，小肚子肯定会变变紧，但前提是需要正确的收腹方式。在《乘风破浪的姐姐》中“瘦到脱相”的宁静姐姐就专门拍了一个“空腹呼吸瘦身”的视频来宠粉，也是很real~这腰腹，也太可了吧！想到宁静姐姐的年纪...
更新时间：2022-05-10标签： 腹部大肚腩紧实减掉腹部如何紧实减掉腹部大肚腩 全文阅读