在学腹式呼吸前先简单的了解下呼吸。我们常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。喉式呼吸法，英文被叫做“胜利呼吸法”，是瑜伽调息法之一。而腹式呼吸从身体表面可以看到腹部的起伏，是种深度呼吸。我在教腹式呼吸时，喜欢用一个场景让学员们去感受腹式呼吸。如何在流瑜伽中保持深呼吸？流瑜伽中很常见的是喉式呼吸法，很多瑜伽串流都以喉式呼吸法带动，所以在瑜伽课堂时总会听到同学们的呼吸声，他们在练习流瑜伽。喉式呼吸法，英文被叫做“胜利呼吸法”，是瑜伽调息法之一。梵文为UjjayiPranayama。字面解释可以分为两部...
更新时间：2022-06-10标签： 呼吸完美学会如何完美呼吸学会正确的呼吸 全文阅读