重量的大小没有好坏之分，只是看你的训练目的是什么。在健身训练里来说，计算的单位并不是重量，而是RM，是指你能完成一组多少次动作的重量。打比方说8～12RM是增加肌肉纬度的。那你能完成8～12次动作的重量就是适合你自己的重量，这个重量可能是2.5公斤可能是10公斤也可能是5公斤，要视你自己的身体情况所决定。练肩到底是大重量好还是小、中重量好？无论三角肌还是身体其他部位的肌肉群，不管是大肌群还是小肌群，训练当中不同重量的训练产生的效果是不一样的。所以说重量的大小没有太大的关系，健身运动主要在于对自身当然锻炼，...
更新时间：2022-04-30标签： 肩省看脸顶流男神大小后肩省大小一般是多少看脸是顶流男神 全文阅读