2、简易鸽式变式↑在练习瑜伽时也可以改坐姿为卧姿，这样做可以在不改变身体受益功效的基础上减轻身体压力。暗沉晦暗？这说明光靠简单的涂身体乳，已经没法秀出白嫩诱人的肌肤，必须做“体膜”！一周一次深度体膜护理即可，可以在刚洗完热水澡的嘶时候敷体膜，浴室水蒸气可以帮助毛孔张开，有效成分更容易吸收，将醇厚的身体乳涂满需要滋润的部位，之后盖上保鲜膜或者绷带轻轻地把体膜部位包起15~20分钟。
如何进行身体的美体护理？
夏天最悲剧的是什么？水逆自以为瘦身卓有成效，终于可以秀身材的时候，才发现无论是肌肤质感还是光泽度都不尽如人意，必须马上进行身体的护理保养。第一步：身体去角质不要以为身体皮肤比脸部角质层厚就拼命下狠招，要知道，皮肤角质形成的周期是一个月左右，如果在短时间内频繁去角质，即使是粗糙的皮肤也肯定吃不消，建议每次只用短时间轻轻去除最外面的角质层，并借助身体去角质霜，涂抹一分钟后，以向外打圈的方式按摩。
第二步：深度按摩消除橘皮组织橘皮组织让不少妹纸羞于穿太过露肤的单品，怎么消除它呢？可以为皮肤涂抹含有维生素A、咖啡因与假叶树精华的纤体乳，并配合深度按摩，可增加皮肤的胶原纤维强度与数量，使皮下结缔组织更为强韧，减轻橘皮现象。第三步：体膜养护经历了阳光的暴晒，皮肤总是干燥起皮。还暗沉晦暗？这说明光靠简单的涂身体乳，已经没法秀出白嫩诱人的肌肤，必须做“体膜”！一周一次深度体膜护理即可，可以在刚洗完热水澡的嘶时候敷体膜，浴室水蒸气可以帮助毛孔张开，有效成分更容易吸收，将醇厚的身体乳涂满需要滋润的部位，之后盖上保鲜膜或者绷带轻轻地把体膜部位包起15~20分钟。
做训练动作时身体稳不住该怎么办？
相信有很多新手在入坑后会遇到很多问题，尤其每当新练习一个动作时身体会发出排斥信号。身体僵硬、气息不稳、站不稳、动作不到位，这些硬伤严重影响到瑜伽体式整体给人的感官和效果，初学者在遇到这些问题时不妨试试下面的这些办法，也许会帮助你走向瑜伽大道。1、神猴式↑在练习瑜伽时我们可以先选择初级瑜伽练习，最好是稳定的体式，根据身体柔软度慢慢打开四肢。
体式要点：双膝跪地，右膝离开地面，右腿向前伸展。身体重心下移，左腿向后伸展，左脚背贴地，右腿后侧和左腿前面完全贴地，双手向身体后侧伸展，上身微微后弯。2、简易鸽式变式↑在练习瑜伽时也可以改坐姿为卧姿，这样做可以在不改变身体受益功效的基础上减轻身体压力。体式详解：身体面朝右侧躺在地面上，双膝弯曲，右脚撑在左大腿上，左腿向上抬起。
双手自身体两侧向头顶上方移动在脑后相扣，左脚背勾住左肘窝。3、单腿鸽王式↑运用呼吸法调整呼吸频率，使内心镇定。每次练习尽量坚持更长的时间，训练身心稳定性。体式详解：双腿伸直，坐在地面上，左腿向内折叠，左脚贴近会阴处。右腿向身后伸展，脚背贴地。右膝弯曲右脚向上勾起。右手在体侧撑地，左手从头顶上方向上伸抓住右脚，颈部后仰。
