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身高168体重多少最好看,人类最理想身高168厘米

来源:整理 时间:2022-05-01 10:03:45 编辑:穿搭指南 手机版

身高168体重多少合适,女生体脂率多少最合适?

1.体重标准体重(kg)=身高(cm)-105例如,一个身高168厘米的女性,他的标准体重应该是:160(厘米)-105=63(公斤)。凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖;低于标准体重10%者为偏瘦,低于20%以上者为消瘦。也就是说,你的体重范围在58~68公斤之间都是正常范围。但是中国女性普遍缺乏锻炼,肌肉含量较少,因而同等体重下可能会显得臃肿,建议把这个数值适当下调,或者积极参加体育锻炼。

2.体脂体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:体脂 % = 1.2×BMI 0.23×年龄-5.4-10.8× 性别其中男性性别取值为1,女性取值为0。如果从健康的的角度来说,女生18-26都是属于健康的(肥胖方面疾病的健康影响)。3.体形8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和**缩小)。

11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)。14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。17%~19%理全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。20%~22%想全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。23%~25%型全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛,腹肌不显露。


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