swisse，欧缇丽，HC这几个品牌的葡萄籽都不错，可以作为参考选择！3.美白精华这个就是非常常规的美白方法了，我认为美白类的护肤品其实只有精华液是效果最棒的，精华液是分子最小的一类护肤品，可以直达肌底，将营养成分注入在皮肤中，发挥出最大功效，当然也是一定要坚持使用才会看到效果的，很多女生用一两周或者是一两个月觉得没有效果就放弃了。
如何提升颜值？
女生最大的悲哀不是长得丑没人追！！而是明明觉得自己挺好看，就是没！男！生！理！像我，因为没人追，内心其实很自卑，即便遇到自己喜欢的男孩，也只是把他偷偷藏在心里。无法安心学习，心思全花在了脸上，各种干痘痘、痘印……但顶多也就算个干净女孩，无法突破自己的颜值上限！直到我看到生完两个娃的大S在这几年的变化，我觉得我又可以了！小学那会《流星花园》热播，那会就觉得好喜欢杉菜啊！真好看，怪不得每个男生都围着她转。
一直觉得大S特别在意美，特别会保养，她说“想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会变美，我会毫不犹豫的喝下去。” 每天更是要花4、5个小时护肤，从未放松过。 拍戏10天更是用空4瓶防晒霜，着实佩服！我跟着她那本《美容大王》学了几天，很快就放弃了。每天4、5小时的保养时间不是要上学要恰饭的我们能承受起的！钱也表示很为难……但是大方向上我们还是能学习的，明星保养用4、5个小时，我们可以用1个小时，突破颜值上限完全足够了。
我觉得我这几年的变化还是挺大的！ 奔着大S的方向努力，我尝试了很多改变，不用每天花几小时那么夸张，调整几个大方面，在经年累月中慢慢改善，一定能突破自己的颜值上限。粗略写一下我调整的几个大方面，希望能对大家有所帮助。【瘦身】瘦身给我带来的最大的变化，就是爽！淘宝买衣服再也不需要拿量尺仔细对比尺寸，就为了那1-2厘米差纠结到头痛欲裂。
也再也不用担心穿紧身衣时刻吸气收腹，生怕小肚腩跑出来。我可以随便买衣服，只看款式和剪裁。在所有的镜像里，线条干净、骨节分明，清清朗朗……一胖真的是毁所有，小小年纪就显得十分油腻，五官即使再精致，整体看起来也像吹胀了气球，肿肿的。(看我胖的时候感觉老了10岁)减肥这里需要说一点，就是一定要戒掉零食，戒掉高碳水。
我们平时可能会很注意补吃油炸零食，很少注意碳水（高碳水真的很容易让人胖），但是我不太推荐吃碳水阻隔剂。怎么挑低碳水的零食？像下面这个酸奶中，碳水有5.0g就可以。像下面的锅巴、薯片中的碳水，就算很高的了，千万别吃。我更喜欢自己做小零食，超爱凉拌海带，热量还低。凉拌海带要做好吃，主要靠拌料，把辣椒、蒜青椒放锅里加生抽炒香，倒海带丝上一拌，我能吃一盘，热量和碳水都超级低，随便吃。
