谢谢悟空邀请！如何挑选一瓶优质橄榄油？我简单说几句：①看货架标签或瓶身背面商品名称，首选特级初榨橄榄油。三橡树染发剂这个就是看舍友染了一个超级好看的巧克力色，忍不住主动询问什么产品，按照说明书混合，然后涂抹在头发上，冲洗干净就可以了，而且也没啥刺激的味道，颜色真的很好看，准备在入手几个其他颜色呢。
怎么增肥呢？
看了一些回答，关于瘦子天生就瘦的原因全都说的差不多，不是肠胃吸收能力差，就是基础代谢过快，但是，怎样变胖却全都没有说到重点，运动锻炼，加餐多吃，全都是坏处大于好处的做法，适量的运动固然对健康有益，但大量的运动，对身体没好处。(关于大量的运动对健康无益，我绝不跟你抬杠，你觉得我是在扯淡就权当我在扯淡好了。
长期健身可以让你的肌肉发达，但不等于让你更健康)至于说吃高能量的食物，加餐多吃，这简直是在作死。只说基因决定的天生瘦子，或者所谓的新陈代谢快，要想增肥最有效并且对身体健康有益的方法，就是跟减肥一样，少吃，每顿饭都不要吃饱。这绝不是扯淡，一会儿再说其中的道理。与减肥不同的是，你即不能吃太饱，也不能太饿，最好就是吃8分饱，或者9分饱，就是感觉再吃几口就饱了。
然后，最重要的是，一日三餐不要多吃一顿也不可以少吃一顿，绝不能吃零食。三餐要定时定量，定量就是前面说的八分饱，定时也很重要，早餐定在几点钟，就一定要每天在这个点吃早餐，午餐和晚餐也一样。至于吃什么反而没那么重要，家常便饭，你以前吃什么就还是吃什么，只要不是特别挑食就行。最后一点就是适量的运动，不要大量的运动。
少量的运动是为了健康，如果只是为了增肥，每天吃过饭就躺着才好。而大量的运动不但消耗了过多的能量，同时也会让你好不容易变慢的新陈代谢速度又变快了。至于怎样算适量的运动，大概就是每天一个小时的有氧运动，如果你上下班步行，是最好的运动了。总结，1.吃八分饱，2.三餐定时定量，3.适量的运动。其实做到这三点也很不容易，但至少确实非常有效，而且对健康有益，对身体没有坏处。
怎么选购橄榄油？
谢谢悟空邀请！如何挑选一瓶优质橄榄油？我简单说几句：①看货架标签或瓶身背面商品名称，首选特级初榨橄榄油。②紧接着商品名称下面有个配料，里面只有特级初榨橄榄油这一项。③原产国：西班牙、希腊、意大利首选。希腊出产市面上很少卖，看到的品牌也就一两个，价格略高点，但销量不错，经常遇到断货?。④首选注明是原装进口。
