当你受不了自己的体型，就要开始健身了。当你觉得自己的体型因为健身锻炼越来越好的时候，你就要坚持下去。当你因为今天没有去健身而感到不舒服，心烦意乱的时候，健身就成了你生活中不可或缺的一部分。其次，健身是因为身体健康。
女人健身的时候穿什么样的衣服既好看又不显得轻浮？
这个问题成功的吸引了我，首先交待一下我的身份，我是有着多年运动经验并且非常热爱运动的女性，也是因为热爱所以现在选择从事了健身教练这个行业。运动和日常生活不同，对于运动时服装的选择也非常重要，因为选择好合适的衣服，能够让你的运动感受和效果更到位。那么选择运动时服装我个人有以下几点建议，仅供参考。1.面料要尽量选择轻盈柔软的面料，舒适透气。
2.尺寸运动服装合身非常重要，一定要在购买前看好尺寸，偏大偏小都不利于运动表现。3.专业这里的专业不是让你购买专业运动员的训练服装，但是起码要满足运动需要，比如说女性运动时一定要穿着运动背心，我遇到过一些会员穿普通文胸运动，都非常不舒服甚至影响动作发挥。4.运动鞋不同运动要选择不同类型的鞋子，比如有氧运动就适合气垫鞋舒服缓冲，力量训练特别是深蹲等运动适合板鞋硬底鞋，可以帮助提高身体的稳定性。
5.风格尺度这里就要来说一下问题中的如何穿不显得轻浮了，个人认为，每个人对轻浮的概念不尽相同，有些人传统保守，有些人开放包容，我也尊重每个人的想法和原则。现在的健身服越来越多款式选择，也有很多贴身性感的设计，我个人就非常喜欢紧身裤，因为不但可以把好身材展现出来，还能在运动时及时发现动作标准与否。如果你比较传统害羞，那可以选择一条运动短裤套在外面，现在也有很多二件一体的运动裤，非常适合这种类型的女孩子，也很舒服。
女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？
有人问，男生如何健身，才能穿衣显瘦？这不，马上就有人问，女生如何健身，才能穿衣显瘦了？还加上一句，形体优美！哈哈哈！首先，妹纸你不能胖吧？咱毕竟不能穿越到唐代，做个胖美人呀！现如今是一白遮百丑的，一胖毁所有哇！那就减肥吧！靠节食？减肥肯定没问题，但是减下来就是一身的松皮，皱巴巴，软塌塌的也不美呀！就更别说，形体优美了，是不是？还是控制饮食再加上健身更靠谱呢！因为，健身不但能帮助消耗脂肪，还能帮助肌肤收紧，肌肉塑形呢。
至于说的凸凹有致，形体优美，就更离不开健身了！所以，想让自己形体优美的妹纸，就不能只跑步，只跳操只瑜伽的单一训练了。适当的进行一些肌肉塑形训练，是非常非常有必要的。很多妹纸担心，练肌肉会变成金刚娃娃。放心吧！妹纸的体内不具备那么高的荷尔蒙水平，更不会小小的一练就会变成金刚娃娃。想想看，哪些肌肉男，训练所用的重量，每个月上万元的饮食费用是一个弱小的妹纸能达到的吗？我只能说，你想多了所以，在你已培养出来的健身习惯中，再适量加点肌肉塑形训练，达到形体优美就不是梦想！如何训练才能穿衣显瘦，形体优美？答！三分练，三分吃，三分休息，一分天赋。
如何练就穿衣显瘦，脱衣有肉的身材？
穿衣显瘦，脱衣有肉，是多少人梦想身材！对没错，也是我的梦想，我也在这个路上继续前进，最一开始就觉得有胸肌有腹肌，一脱衣服很帅气，等我慢慢接触健身时间久了就会发现，其实所谓的穿衣显瘦，脱衣有肉，就是要坚持健身可不仅仅只跑步，是要做负重器械锻炼，并且饮食注意，做到保持比较低的体脂，这个基本就实现了。负一张自己健身变化图虽然还比较水，跟自己比还是有很大变化的在此再多提几点1.不要信什么一两个周就可以瘦10-20斤的信息和方法，基本都是扯淡。
2.健身是一个缓慢的反馈，一两天看不到变化，但是只要坚持36个月，基本上会有一些明显的变化。牛逼的都锻炼了3-5年了。3.多做复合动作，杠铃卧推，杠铃深蹲，杠铃硬拉，杠铃划船等。锻炼以大肌肉群为主，可以让你的健身效果提高很多。在这个基础上，多练肩膀和胸肌，穿起来就有型了。
