可以锻炼拳击爱好者和拳击手的爆发力和速度。拳击作为一种空手格斗术，在学习和掌握拳击技术后，可以应用于实战。由于拳击手套的保护，拳击手出拳后不需要考虑对手可能的伤害因素，力量可以更加凶猛肆无忌惮，让拳击比赛更加精彩。
练习拳击有什么好处？
练习拳击可以健壮身体，适当的防卫能力，娱乐生活。拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作。只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。经常训练肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。
就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。这对生活中的日常动作都有帮助，骑车做家务做作业等。拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。
为什么拳击运动要戴拳套？
手套可以增加缓冲，降低身体被击中时的受力指数，保护出拳者的手。戴手套的目的是为了减少被拳击运动员头面部皮肉骨折和手部骨折的发生，减少血腥场面，增加比赛的连续性。手套光滑的外表在用力出拳时遇到对手脸上涂抹的润滑剂粉末或药剂会迅速滑走，从而减少对手的受力时间和受伤程度。但也正是因为拳击手套的保护，拳击手出拳后不需要考虑对手可能的伤害因素，力量可以更加凶猛肆无忌惮，让拳击比赛更加精彩。
