要想知道自己的体重多少合适，最简单的方法就是用180-105=75kg。所以很简单，一是找到你要减肥的动力，下定决心（最重要，不要轻易放弃），二是付出行动，不管是找专业人士帮助是上网搜是去健身房，最后都要回到一上，要能坚持。
一米八的身高，体重最好是多少？
要想知道自己的体重多少合适，最简单的方法就是用180-105=75kg。再精准的就是BMI指数计算。你200斤，180cm的个儿，BMI指数是100÷1.80÷1.80=30.86（对照下面?的表格）重度肥胖啊用BMI指数往回推你的体重标准，比如你想让BMI指数达到23??23x1.80x1.80=74.5kg和用身高-105的数值差不多。
男士身高180厘米，体重多少合适？
男士身高180厘米，体重多少合适？合适的体重，也就是正常或者健康的体重，标准体重正负10%之间的体重属于正常体重。 标准体重，或者查标准体重对照表，或者通过标准体重的计算来获得，以上是不同年龄阶段、不同身高的成年男性标准对照表，可以查到，身高180厘米的不同年龄男性标准体重在65-71公斤之间。标准体重，也可以通过相应的公式来计算，世界卫生组织给出的男性标准体重公式是这样的：男性标准体重：（身高cm--80）X70%。
身高180厘米的男性标准体重：（180-80）X70%=70公斤，对比成年男性标准对照表，相当于39-45岁年龄阶段的标准体重。由标准体重，可以推算出身高180厘米的男性正常体重在63—77公斤之间。 标准体重/正常体重之外，还应知道体重过重、肥胖和体重过轻、不足。标准体重的正负10%-20%为体重过重或过轻，标准体重的正负20%以上为肥胖或体重不足。
180斤的女生是不是很胖？该怎么办？
首先，我想要说看你的身高，即使身高一米七也属于胖的范畴了，在这个大家都追求瘦的时代，180说实话是胖了。当然我想你问这个问题，最关键的不是去问别人对你的看法你胖还是不胖，你肯定是觉得有一些胖也会问这个问题而最主要的问题我认为是怎么办？我运动了三年，每天都能吃饱但是现在体重都不会增加，你看生活中都有很多减肥的例子，减成功的也很多，所以说到底怎么办？还是要看你减肥的决心有多大，因为180胖，所以基数大，其实掉重也是容易，从180减到150，往往从120减到90容易，当然做有氧运动时也会比平常人累，我上学时我大学室友150，每次去跑步，她都跑一圈就累得不行，她们也说要减肥，少吃一段时间就不坚持了，所以还是回到根本，说到底还是要有毅力，有决心去做这件事，你要脱变，这很难，比运动还难接下来就去找专业的人进行一个减肥合理的规划，你可以去健身房，不要节食减肥因为我曾经节食过，我认为节食会反弹。
所以很简单，一是找到你要减肥的动力，下定决心（最重要，不要轻易放弃），二是付出行动，不管是找专业人士帮助还是上网搜还是去健身房，最后都要回到一上，要能坚持。这无疑是一个痛苦的过程，但是只能靠你自己，想要蜕变就要付出劳动，我运动了也有好些年我说下大概，仅供参考我想你应该有动力去付出行动，因为很多已经很瘦的人还在坚持运动，你又有什么理由不坚持？虽说不要管别人看法做好自己就行，但是180这个体重也不是一个健康的体重平时生活也不会很方便，所以瘦下来不是为了别人，而是为了你自己，加油很多事情你可能去做了你会看不到成果，而运动是唯一一件只要你去做了坚持了就可以看到成果的一件事，成果包括身心和外在，很多时候运动会让你状态变好，更加自信，也让你觉得坚持后看得一点点变化的成就感等等，你要少吃，结合有氧运动，健身圈总说三分练七分吃，但是体脂高的练和吃都要结合。
说说我是如何坚持运动我曾经也有一点微胖，我为了练马甲线我也坚持很久，虽然我一开始没那么重，但我想我们有共同点就是坚持我没去健身房我自己在家做. keep，从为了减肥变成了生活习惯每天保持运动，也有了马甲线做keep我是想说我运动…………训练真的有效果每天坚持
