当时因为是牛市，几乎是满仓操作，所以没什么钱。确实，08年那一年，股价跌多少，和业绩涨不涨没半毛钱关系。后来他卖了手里的另一只股票，天地科技，套现了6万块钱，梭哈了五粮液1200股，成交价49块多，一直持有至今。我不知道有多少人体验过十年才解套的心酸，但我相信很多人07年山顶买的股票，可能至今仍未解套。
怎样才能有效补钙？
人的一生都要补钙，小孩子补钙长高，中年人补钙预防骨质疏松；老年人补钙强壮骨骼，预防跌倒、摔跤。如果单纯吃钙片或牡蛎泡腾片等补钙，很难被吸收利用，有些人经常吃钙片，由于饮水不足形成肾结石。想补钙还是从食物中获取最安全。食物中含钙丰富的食物有：芝麻酱、牛奶、小虾皮、腐皮、坚果类、豆类、鸡蛋、海带、花生、牡蛎、冬菇、花菜、荠菜等。
饮食宜清淡，吃得太咸会伤骨头、骨头会脆化。在日常生活中人们经常会做一道菜：虾皮、紫菜、鸡蛋汤。虾皮煮熟后晾干，不去壳，每100克虾皮中含蛋白质39.3克，钙2000mg，再配上高钙的紫菜和鸡蛋，三重结合是日常生活中最补钙的一道汤水。如炒芝麻和核桃打成粉拌少许白糖，每天吃两匙也可补钙，预防骨质疏松。中医认为肾主骨，通过补肾、晒太阳也可补钙。
常用药物有：狗脊、川续断、杜仲、骨碎补、补骨脂、韭菜子等，通过灵活运用也可强筋壮骨。补钙的方法很多，而且每个人体质不一样，找到合适自己的补钙方法。随着许多女性更年期的到来，女性雌激素减少，骨骼的钙流失特别快，所以女性比男性更缺钙。以上个人看法，如有补充讨论或留言。关注我，你会懂得更多实用的养生知识！。
补钙的方法有哪些？
可以补钙的食物有：一，牛奶，含有很多的矿物质，并且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，种类复杂，至少有一百多种，主要成分有水，脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等。二，豆制品，豆制品是以大豆，小豆，绿豆，豌豆，蚕豆等豆类为主要原料经加工而成的食品，大多数豆制品是由大豆豆浆的凝固炼成的豆腐及其再制品，豆制品的营养主要体现在其丰富的蛋白质含量上，豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙，磷，铁等人体需要的矿物质，重要的是豆制品不含胆固醇，还有肉类，蛋类以及海产品。
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。补钙分两个部分，一部分是钙本身的补充，另一部分就是维生素D的补充。维生素D和钙是不可分离的，单从钙的角度它涉及到了钙的补充剂以及食物来源。食物来源含钙比较丰富的食物有：1、奶里的钙的含量非常高；2、植物性食物，豆类制品豆子里边的钙的含量很高，同时它是植物性食物，钙的吸收利用率也是比较高的，所以作为钙的食物来源也是不容忽视的；3、其他的钙的食物来源虽然钙的含量很高，但是从补钙的角度可能价值并不是特别大，比如虾皮，它的钙的含量很高，但是从补钙的角度价值不大，因为吃的量很少。
