评价自己的体重是否合适，有一个很简单很实用的方法——计算体重指数（BMI）BMI＝体重（公斤）÷身高²（米），例如一个身高170的人，体重120斤，他的BMI就是：60÷1.7²=20.76那么BMI多少属于正常呢？大体可以参照下表：所以，低于30是最起码的标准，因为超过30就是肥胖症了。
我164身高，标准体重多少？
评价自己的体重是否合适，有一个很简单很实用的方法——计算体重指数（BMI）BMI＝体重（公斤）÷身高²（米），例如一个身高170的人，体重120斤，他的BMI就是：60÷1.7²=20.76那么BMI多少属于正常呢？大体可以参照下表：所以，低于30是最起码的标准，因为超过30就是肥胖症了。正常范围的话，WHO标准和亚洲标准、中国标准都不一样（下限想同），上限从22.9到24.9不等，大家为了方便记忆可以按24来计算。
所以题目中164的朋友，理想体重应该介于95斤到123斤之间。但是BMI只是一个很粗略很简单的指标。因为加入身高都是164cm，体重同样是120斤的两个人，可能一个是壮汉，另一个是胖子。毕竟脂肪的密度只有肌肉的1/3而已。所以除了BMI之外还要参考体脂率。体脂率太高的人，即使是BMI正常，也属于偏旁。
求解：女生一米六四体重在多少范围之内不胖呢？
从图片来看，你是嫌自己太胖，穿黑色运动服显瘦，而且在尝试减肥方法。 今天路过，有缘探讨减肥这个话题。你本人身高：164cm ，体重：57公斤。体重标准计算方法：国际时装模特体重计算公式：女（身高cm-100)x0.8x0.8,你的体重是80多斤，女孩这个体重偏瘦啦。普通人体重公式计算:女（身高cm-70）x60%,你的标准体重是112.8斤，比标准准体重偏低点好看，那就是106斤左右。
这看你对美的追求啦，也就是审美观点。 模特为职业，追求骨感美。对于我们平常人 ，只要比标准体重偏低一点，就很好啦。当然，想有个健康的体魄，这还要平时多运动，把脂肪变成肌肉，不虚胖，就不容易生病了。对比你自己的体重，偏差不大，一顿饭的差距。当然，女孩子减肥喜欢节食，这个不提倡。如果非要节食，就借鉴僧人的养生之道，过午不食。
身高164，体重110斤，如何快速减掉10至15斤？
身高164，体重110斤，如何快速减掉10至15斤？不同年龄的女性，不同身高，体重的标准不一样，正常成年女性的标准，可以参看上图数据。“身高164，体重110斤。”如是35岁之后，体重属于正常，毋须刻意减肥。同样的年龄，同样的身高，骨架不一样，给人的视觉也不一样。不同身高，不同类型骨架的体重数据，参见上图。
根据上图数据，“身高164，体重110斤”，即使是小骨架，也不算胖。很多体重正常，甚至稍瘦的女性，之所以对自己的体重不满，要求减肥，很多时候是一种社会影响下的心理需求。只是减肥应以健康的方式、方法，比如多做有氧运动，合理控制饮食。坚持快走、慢跑、健身操、动感单车等有氧运动可以减肥，减肥的效果，还应保证足够的运动时间和运动强度。
