“瘦腿袜”其实是静脉曲张袜，长时间站立工作的教师、售货员等静脉曲张的高发人群可以穿上用来预防和延缓静脉曲张的发生。以上所说的就是瘦腿袜的作用，如果想达到这个目的，并不困难。一些商家在网上贴出穿前后的对比图片，声称穿上之后便可瘦腿2到4厘米。瘦腿袜是一个很广义的概念，包括一些专门的静脉曲张袜，其实也有瘦腿的功能，这个瘦腿的功能并不能够降低脂肪堆积，也并不可以燃烧脂肪，不会增加脂肪的消耗，只是起到了一个塑形的作用。
如何瘦小腿？
怎样有效地瘦小腿？正常情况下，跑步会消耗脂肪，锻炼腿部，让腿部更有线条感，而不会让小腿变粗。那为什么一些人会感觉自己跑步跑久了腿却变粗呢？这主要有三方面原因。第一，你的腿本身可能是肌肉型，很难减下去。第二，减脂没有局部减得说法，脂肪是全身性的，只是有的地方堆积明显，主要是与体内HICIBI代谢酶分泌紊乱，导致代谢缓慢形成的脂肪堆积。
第三，跑步方法不对；跑步速度过快让你腿部肌肉增多，看起来显粗。那么我们来了解一下怎样利用正确的方法减掉脂肪达到纤细的腿型！怎样有效地瘦小腿？——如何看待局部减肥大部分科学研究都同意，“局部减肥”是不可能的，但有一篇科学研究表明，局部肌肉的锻炼可以提高附近脂肪的血液流动以及温度，导致局部脂肪的分解速度加快，所以“局部减肥”是的确存在的。
但是，这篇研究有一个很大的问题：虽然局部的练习能够消耗更多的局部脂肪， 但研究里的消耗量是微乎其微，就像从一条河里挑出了一碗水一样。所以虽然“局部减肥”是有科学依据的，但是它的效果非常小，几乎可以忽略。坦普尔大学（Temple University）肥胖研究与教育中心主任加里•福斯特（Gary Foster）说：“人们总幻想局部减肥，其实是不可能的。
脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。”减脂只能全身一起减，你不可能只让一个地方单独瘦下去也没法让脂肪减到特定的部位，不过可能你有一个疑问，为什么减脂的时候要瘦先瘦身？那是因为脂肪的堆积是顺序性的人体内的脂肪分为内脏脂肪、血脂以及皮下脂肪。而皮下脂肪就是“最顽固”的地方，一般分布在腹部、腰部、及大小腿。
人体的脂肪就像是一桶水，有一个缺口，水流出来，整体的水位都会下降同理，减脂也一样，这就说到了我们健身中常说的体脂率，当体脂率下降到一定的比例时，肌肉才会显现出来，再通过日常的一些运动，腹肌、马甲线，小细腿自然就显露出来了。怎样有效地瘦小腿？——不懂基础代谢率就别提减肥脂肪的堆积在医学上被称为代谢紊乱的表现，导致摄入体内多余的热量，油脂不能被及时代谢体外形成的堆积。
