李宁光梭，这款跑步鞋价格亲民，重量很轻，是一款很经济的鞋。1，跑步，鞋确实很重要，但并不是越贵越好，穿着舒服就行，一般比较轻便为好，长距离跑步，鞋的码数大半码为宜……2，一般人长跑只是兴趣爱好，锻炼身体，并不过分追求成绩，也就没必要在鞋上计较了，经济宽裕，鞋穿自然可以买好一点的了；经济拮据，300左右的跑步鞋，也很好，安踏，特步，李宁…都是很好的选择，淘宝天猫京东经常打折，甚至100多的都挺好……3，最后，跑步不是炫耀，不能只是单单为了跑量，要量力而行，每天跑10～20公里，有点过度了，跑步达人，一般一周都只是三次左右，要懂得适当休息，因为身体是需要恢复的！。
长跑适合穿什么鞋？本人小白一个？
有哪些适合长跑的跑鞋？我是懂体育的大宝剑。现在越来越多的人喜欢上了跑步，体育用品市场越来越大，市面上跑鞋的种类也越来越多，选择一双乘脚的跑鞋，成为跑者必须要做的事。之前我的一篇文章介绍了“如何选择一双适合自己的跑步鞋”获得了众多跑者好评，今天我就再介绍几款适合长跑的运动鞋，也是我自己穿过的。李宁光梭，这款跑步鞋价格亲民，重量很轻，是一款很经济的鞋。
李宁绝影，一样的价格亲民，还有全底减震，能很好地起到缓冲作用，对膝盖保护作用很大。耐克NIKE ZOOM WINFLO 5 ，中档跑步鞋，重量轻，透气性好，鞋跟位置软体后，缓冲好。Do－win/多威马拉松训练跑鞋，多威是一家比较专业的跑鞋企业，选择它没错，鞋子质量很好，耐穿，当年训练的时候，我本人可是穿烂了两双的。
每天跑步10-20公里，300元左右性价比高的跑鞋有哪些？
1，跑步 ，鞋确实很重要，但并不是越贵越好，穿着舒服就行，一般比较轻便为好，长距离跑步，鞋的码数大半码为宜……2，一般人长跑只是兴趣爱好，锻炼身体，并不过分追求成绩，也就没必要在鞋上计较了，经济宽裕，鞋穿自然可以买好一点的了；经济拮据，300左右的跑步鞋，也很好，安踏，特步，李宁…都是很好的选择，淘宝天猫京东经常打折，甚至100多的都挺好……3，最后，跑步不是炫耀，不能只是单单为了跑量，要量力而行，每天跑10～20公里，有点过度了，跑步达人，一般一周都只是三次左右，要懂得适当休息，因为身体是需要恢复的！。
本人最近在夜跑，可以推荐几双缓震的跑步鞋吗？最好说下价格？
缓震跑鞋适合普通足型，不适合高低弓足和内外旋足脚型，缓震跑鞋品牌、系列众多，价格范围从几十元到几千元。最好选择有发光条或反光条的跑鞋。跑鞋品牌比如亚瑟士、阿迪达斯、耐克、美津浓、NB等，国产品牌李宁、安踏等。亚瑟士的GEL-NIMBUS，适合较大体重跑者，价格整体偏高。GEL-CUMULUS，适合体重不是 特别大的跑者，价格比nimbus略低。
如果想追求跑步成绩，可以考虑GEL-NOOSA。阿迪达斯的boost跑鞋，具体系列包括adistar、energy、supernova glide、response、stella等诸多系列，时尚跑鞋pure boost，ultra boost也不错，就是价格太贵，我个人不认为ultra是专业跑鞋。除了boost，就是alphabounce，性能也不错，跑十来公里肯定没问题，半马和全马就不好说了。
耐克的zoom、airmax和react，zoom分很多系列，我了解的并不多，比较好的包括Pegasus 35，一定要35，35是全掌zoom，之前的好像都是半掌zoom。airmax选择全掌气垫比较好。react推出时间不长，反响貌似一般，价格略高。其它品牌了解不多，没法做介绍，抱歉。选择缓震跑鞋，还要看体重，跑量，脚掌着地方式，路况等多种因素。
主要说一下不同脚掌着地方式分别适合什么样的跑鞋。后脚跟着地跑者，适合前后鞋底高度差在10-12毫米的跑鞋。全脚掌着地跑者，适合前后鞋底高度差在8-10毫米左右的跑鞋。前脚掌着地跑者，适合前后鞋底高度差在0-6毫米左右的跑鞋。跑步时不同脚掌着地方式要随时切换，不会用一种脚掌着地方式跑完全程，尤其是10公里以上的的跑量和不同路况时，更要注意切换脚掌着地方式。
就我个人来说，我比较喜欢阿迪的boost跑鞋，但是boost跑鞋也存在鞋底不耐脏、泛黄，对大体重跑者来说可能有点偏软等一系列问题。选购时一定要看准系列，咨询客服适合多大体重和脚掌着地方式。业余跑者，除非实力非常强悍，否则不建议购买特别专业的跑鞋，比如耐克vaporfly 4%或X%，这是为马拉松高手专门准备的跑鞋，总跑量不大，还特别贵。
