身高168体重多少合适，女生体脂率多少最合适？
1.体重标准体重（kg）=身高（cm）-105例如，一个身高168厘米的女性，他的标准体重应该是：160（厘米）－105=63（公斤）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。也就是说，你的体重范围在58~68公斤之间都是正常范围。但是中国女性普遍缺乏锻炼，肌肉含量较少，因而同等体重下可能会显得臃肿，建议把这个数值适当下调，或者积极参加体育锻炼。
2.体脂体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂 % = 1.2×BMI 0.23×年龄－5.4－10.8× 性别其中男性性别取值为1，女性取值为0。如果从健康的的角度来说，女生18-26都是属于健康的（肥胖方面疾病的健康影响）。3.体形8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和**缩小）。
11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）。14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。17%~19%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%想全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。23%~25%型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
