天使身材都在都在克制自己的饮食和规律化的锻炼，我们还有什么理由让自己放肆自如呢？想要有腰，有胸有长腿，那就管住嘴，迈开腿，锻炼就从从超简单的瑜伽序列开始吧！细腿式仰卧，吸气抬高双腿90度，膝盖完全绷直，然后双腿前后交叠双手去手肘，相互交叠，互抱双肩，伴随呼吸，双腿左右交叉摆动15次左右祈祷垫脚蹲双脚并拢，深蹲，大脚趾相触，双手按实地面，吸气，双脚触碰，双膝盖外展，打开与髋部在一个平面（做到自己极限就好）呼吸，慢慢屈手肘，双手合十，指尖轻触眉心，闭上眼睛，舒缓呼吸加强侧伸展变式下犬准备，吸气，抬左腿向后，双手按实地面，呼气，屈左膝，迈左脚放在胸腔的正下方吸气抬头延展脊背，不要拱背，同时保证髋部在一个水平面上呼气，左臂穿过左侧膝盖窝处，向外延展，右手按实地面，双脚脚前掌踩实地面，背部延展，胸腔下沉保持顺畅的呼吸，然后换侧练习神猴哈努曼式跪姿准备、双手于身体两侧、左腿向前，右腿向后，髋摆正吸气延伸脊背，眼看前上、呼气双腿理直，髋部下沉找地板、两腿分开！吸气，双手高举头顶，掌心合十，3-5次顺畅呼吸感受腿部的伸展、之后收回换侧练习塌式变式以英雄式坐好，双手抓住脚腕。
呼气，将身体向后仰躺在垫子上，成卧英雄式。双手放在双耳两侧，像轮式一样。吸气，抬起胸部和颈部，背部向上拱起。头部后仰，将头顶顶在地面上。呼气，抬右膝离开地面，右脚踩实地面，收双手掌心合十于胸前，头部慢慢让后脑勺着地（保护颈椎）保持15－20秒自然顺畅的呼吸。呼气，放松双手将身体放回地面，然后依次伸直双腿，平躺在地面上，放松。
一般人身材都是腿比上身长一点，而我是一半一半，这样的身材怎么搭配衣服？求回答？
五五分的身材与标准的黄金比例相比，两者最大的差别就是腰线的位置，所以想要达到好的搭配效果就需要提高你整体的腰线位置。对于身材比例并不好的女生来说，裙装就是救星了。不管是真没类型的裙装一般都具备收腰的设计，而且常常的裙摆可以遮住你的腰臀部，在视觉上就会拉长一下你腿部的纵向比例。如果喜欢穿裤装的话，可以在外面系一件衬衣。
整体搭配中衬衣既可以作为一个搭配亮点，也可以拉高你的腰线位置，使你上半身所占面积变得更小，看起来比例自然就会好很多。还可以搭配一些半身裙，款式的话需要选择一些高腰A字款，长裙的话也可以选择H版型。这两种不同的版型搭配上各自的长度都有着很好的修饰效果，会让你整体的比例变得更好一些。另外一种方法就是，遮住腰部的位置，只留下精致的锁骨或是纤细的双腿。
选择一些H版型的连衣裙，弱化一下腰线的存在感，用纤细的双腿提升一下整体的线条感，会让整个人看起来更高更瘦。矮个子女生选择半身裙，高个子女生选择款式版连衣裙。矮个子女生容易穿出甜美感，选择短裙的话到时可选择搭配的上衣选择会比较多，高个子的话身高占有一定优势，反而会更加适合休闲感十足的宽松长裙。未完待续，喜欢的可以关注一下哦，每天都会为您更新的哈（文字原创，图片源自网络，侵删）。
