口服美白丸真的有效吗？对身体有副作用吗？
在购物网站上一搜索，还真有“美白丸”，大多产自日本，也算是海淘了，恕我孤陋寡闻了，按照包装说明上每天2粒来计算，一个月下来要300 ，如果真能美白，这点儿钱对于爱美人士还真不算多。我是不懂日语的，发给我在日本的同学简单翻译了一下，时下最流行的POLA宝丽美白丸的主要成分有：Indokinoki提取物、桃花提取物、艾蒿提取物、甜瓜提取物、维生素C、维生素E，其他都是辅料成分，没有药物疗效。
POLA宝丽美白丸中含量最高的是Indokinoki提取物，它的主要成分是大豆异黄酮，是一种植物性雌激素，也称为类雌激素，它的作用不是补充雌激素，而是调节雌激素，它可以使皮肤细腻、柔软、光滑、富有弹性，一般情况下它是不会改变体内雌激素水平的，但是大剂量服用也存在内分泌失调的风险，可引起月经紊乱、乳房胀痛、痤疮等不良反应。
维生素C有对抗紫外线损伤，促进胶原蛋白合成，减少黑素形成的作用，维生素E可以加速黑素代谢，抗衰老，与维生素C联合效果更佳。但口服美白丸后，维生素C和维生素E并不会全都奔着皮肤去，会随着血液到达身体的各个器官，局部浓度不够高，自然会影响美白效果，其实蔬菜和水果中的维生素C和维生素E已经足够满足我们日常需要了，更重要的是食物中的维生素C和维生素E吸收会更好。
大剂量服用维生素C可能引起恶心、腹泻、腹痛、铁吸收过量、肾结石，溶血等不良反应。其他还有BB美白丸、WHITE美白丸和FANCL美白丸，它们的成分大致相同，常见的成分有维生素C、维生素E、B族维生素和L-半胱氨酸。B族维生素可以防止黑色素沉积，发挥美白功效。大剂量服用B族维生素可能会引起烦躁、疲倦、食欲不振、皮肤潮红、瘙痒、尿液变黄等不良反应。
L-半胱氨酸可减少黑色素生成，达到美白疗效，长期服用可能会出现过敏反应、恶心、呕吐、食欲不振等不良反应。美白基本是通过减少黑素形成、防止黑素沉积、增加黑素代谢这3条途径达成的，但黑色素代谢主要受基因和激素调控，我们既不能改变基因成为白种人，又不能阻止性激素的分泌，所以这些口服美白的产品效果也不会非常显著，也许只是聊胜于无吧。
为什么有人喜欢吐槽韩妆？日系药妆真的好用吗？
其实我个人也不是特别喜欢用韩系的护肤品，不过有一些韩系的彩妆产品我还是比较喜欢的，但是护肤品真的不敢恭维呀！建议大家在选择护肤品的时候选择国产欧美日系的是比较好的，韩系的护肤品真的是很容易踩雷的～韩系护肤品除了比较出名的后和雪花秀之外，是古老的中药天然配方，其他很大一部分的品牌都不是天然的，所以用在脸上可能会有一些刺激和不适应的感觉！而且用起来感觉效果也并不是很明显，功效性不强，我也用过许多全网都在推荐的韩系护肤品和水乳等等，可其实上脸效果并不惊艳，而且价格也不是很便宜，我个人其实是不太喜欢用韩系的化妆品护肤品……而韩系的化妆品和彩妆呢，一般都是比较平价和少女的定位，大部分用户都会是二十岁小姑娘们用的哦，比如爱丽小屋、菲诗小铺等等，都是非常少女可爱的品牌哦，韩系的化妆品我比较推荐可爱少女一点的妹子去用哦！平价好用…而日系的护肤品一般都主打天然无添加，日本女生相对于韩国女生来说是更侧重于护肤，而韩国女生其实会更侧重于化妆…所以日系的护肤品基本上都属于药妆，而且是纯天然的成分，各种肌肤都可以使用，上脸温和不刺激！大家所熟知的一些纯天然无添加的护肤品牌，比如黛珂柯润等等，都是日系的品牌哦！还有日系护肤品大佬资生堂以及旗下的各个品牌，都是超多人推荐，口碑特别好的！我自己也是超喜欢用资生堂的产品的嘻嘻～资生堂也是亚洲第一大护肤品品牌，选择资生堂的产品不论是彩妆护肤，还是一些生活用品，都是非常有保障的好用的，而且日本护肤品在国际护肤品的排名中都是非常靠前的哦！不过日系的彩妆在国际上不是特别有名，一些小众不怎么做宣传的彩妆产品，其实用起来使用感也是非常棒的，推荐大家去种种草哦！。
看到有一些人在吃美白丸，美白丸吃了是会使全身变白还是只脸变白？
美白丸是会使全身变白，而不仅限于面部，因为它是作用于全身的，但是不建议选择口服美白丸的方式来美白，弊端太大。美白丸是什么？美白丸的主要成分一般是维生素C、L-半胱氨酸、维生素E、氨甲环酸等，美白原理是通过抑制黑色素的合成来降低皮肤内黑色素的含量，维C维E都属于抗氧化剂，L-半胱氨酸是合成谷胱甘肽的原料，氨甲环酸在临床上主要应用在止血方面。
为什么不建议吃美白丸来美白？首先，想要通过美白丸来美白就必须长期坚持吃才行，但是美白丸中的大部分成分都不建议长期补充，维生素C需要大量服用才能起到美白的效果，但长期大量服用维生素C有可能导致尿路结石、坏血病，若每天补充的量超过2000mg的话还容易提高女性不孕的可能性。氨甲环酸在国内属于处方药，在药店一般买不到，主要的作用是止血，经常会有人提醒说长期吃美白丸会引发血栓就是这个原因。
另外，美白丸中的其他成分也会加重身体的代谢负担，损伤肝肾功能。科学美白应该怎么做？降低黑色素含量提到美白，皮肤角质层内黑色素的含量是避不开的问题，但在医学美容上并不建议像美白丸这样长期大量抑制黑色素的合成，一般采用加快黑色素代谢的方式。随着年龄的增长，黑色素的代谢功能会逐渐下降，因此色斑也会慢慢出现，但是通过修复色素代谢细胞可以改善黑色素的代谢功能，预防色斑的出现，并且能起到美白的效果。
修复色素代谢功能通常是补充葡多酚胶囊，其中的葡多酚能够清除破坏色素代谢细胞的物质，改善黑色素代谢功能，提高黑色素的代谢效率，降低皮肤角质层内黑色素的含量。不依赖美白功效类产品很多人会先入为主的的认为要美白肯定要使用美白产品，如美白面膜、美白精华等，刚使用的时候效果很好，皮肤确实变白，也会给身边的朋友推荐。
但是过一段时间就会发现，皮肤变得敏感、容易红血丝、过敏等角质层变薄的情况，这是因为市面上的大多数美白产品中都含有去角质的成分，黑色素蛋白存在于皮肤角质层中，这些美白产品是通过剥脱角质层的方式来减少黑色素。坚持美白护肤美白是一个需要长期坚持的护肤工程，三天打鱼两天晒网肯定是不行的，科学合理的美白也应该从饮食、作息等生活习惯上入手，熬最晚的夜用最贵的护肤品只是一句调侃，任何护肤品的修复能力都不及睡眠来得自然有效。
