怎样判断奶量是否充足？
母乳喂养需信心，别被假相迷惑 所有的宣传都在强调要对母乳喂养有信心，这种信心必须建立在具备相关哺育知识的基础上。没有基础，只要孩子有一声哭闹，这种信心就会彻底坍塌。实际上，婴儿出生以后，妈妈经常会想：“我的奶究竟够不够?怎样才知道孩子吃饱了?”这些困惑来源于很多的假象。 假象一：每次喂奶要花1个多小时，孩子总也吃不饱。
孩子并非吃奶，有时就是叼着乳头，有的长辈说这是坏毛病。 专家解释：实际上婴儿不吃这个，也会叼着毛巾、被角，那才是坏毛病。 假象二：一开始母乳还是够吃的，但是过了几天孩子总是哭闹，好像没吃饱。 专家解释：婴儿出生后的1周、10天、1个半月到3个月，会出现快速生长期，容易饿，这个时候母乳可能显得不太充足，并不是母乳减少，而是因为孩子吃得多了。
这时，新妈妈每天要多喂几次孩子，随着孩子吸吮次数的增多，奶量一定能增长上去。 假象三：别的新妈妈奶水比我的多。 专家解释：因为生理构造的不同，每一个新妈妈乳汁的量是不一样的。你的乳汁可能比不上别的新妈妈，但是对于自己的孩子来说绝对足够了。 假象四：我的奶水很稀，不像有些人的那样又白又稠，挤出来好像上面都飘着一层油似的。
专家解释：孩子前10分钟吃的奶都属于前奶，比较稀，水分较多。之后的奶称为后奶，后奶有丰富的脂肪，呈乳白色。所以母乳喂养提倡一侧乳房要吃二三十分钟，如果换得太快，孩子会总是吃不着营养丰富的后奶。 假象五：孩子将我的乳头都吮破了，他肯定是不够吃。 专家解释：科学的喂养姿势很重要，婴儿和母亲的腹部要贴在一起，孩子的下巴要紧贴母亲的乳房。
而且一定要吸到乳晕，上面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕的下方，光含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吸破。 假象六：孩子没吃两口奶就睡着了，睡一小会儿又醒了，又要吃。 专家解释：婴儿吃一会儿奶就睡着，其实并不是真正睡着了，而是累了在打瞌睡，往往要吃一会睡一会，反复两三次才能真正吃饱。
其实，判断母乳量是否足够的方法有很多，我们来看几个最简单的： ·量体重 ·母乳量足，宝宝吃得饱，这样体重是能够正常增长，如果宝宝体重增长缓慢，或者不增长，在排除疾病的情况下，才想到是否喂养不足导致。这种情况下，可以和医生沟通，找出问题症结所在，确定是否需要增加配方奶粉。 ·算吃奶时间 新生儿的吮吸力度小，所以吃奶的速度会比较慢，吃奶时间也会比较长，通常新生儿每次吃奶时间不超过1个小时，每侧乳房吮吸15-20分钟，两侧乳房吸吮30-40分钟，这个时间会随着成长而慢慢缩短的。
所以新手妈妈们，不要再担心宝宝吃奶慢了，它并不意味着妈妈的母乳量不足。 ·看状态 宝宝通常吃饱后，情绪是比较平静的，因为母乳中有宁神的功效，宝宝在奶后会显得更加的乖巧，有时甚至会睡着。吃饱后能坚持睡上1个小时，那就不要担心宝宝没吃饱了。 ·看大小二便 吃饱的宝宝，营养供给充足，身体机能正常运转，大小二便也比较正常和有规律，通常宝宝大便每天4-5次，尿每天15次左右，就可以判定是吃饱的了。
乳腺癌是不是乳腺增生造成的？
乳腺增生与乳腺癌没有绝对关联对于乳腺增生，需要注意的一个误区是——乳腺增生是正常的生理现象，乳腺增生不会导致乳腺癌，也不是乳腺癌的前兆！仅有部分研究发现，“乳腺重度不典型”的患者，乳腺癌的发生概率比普通人群提高3-8倍。此类误导充斥在各种药物和医疗器械的广告，因此提醒大家，不要因为乳腺增生导致各种惊慌失措，影响正常生活。
乳腺增生该如何自我调节1）工作压力大时，需及时纾解，在月经前期更应注意，保持心情舒畅；2）避免过度劳累，适当锻炼；3）注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性和油炸食品。4）不长期使用含有激素的化妆美容品；不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。5）一些中药对乳腺增生引起的疼痛有一定的治疗和缓解作用如果你也有乳腺相关的问题，想要远离乳腺癌，那么可以点击下方专栏，https://learning.snssdk.com/feoffline/toutiao_wallet_bundles/toutiao_learning_wap/online/album_detail.html?content_id=6703412538735853835更多健康知识，请关注“人卫约健康”头条号。
