八杯水，大约是2000ml左右，跟营养学的标准是比较接近的。我们平时经常说的每天要喝八杯水，不是什么杯都可以，因为杯子有大小。很多人会把这杯水按照一定的时间，规定时间喝，例如早上喝，晚上喝，那么，这8杯水真的喝的顺序这么重要吗？一定要间隔两个小时之后再喝吗？不是这样的，这半杯水，当你感觉到口渴的时候，身体当中已经极度缺水了，你就应该不睡，那么顺序一般是，早上起床后，喝一杯水，晚上睡前半个小时喝一杯水。
健康的生活每天只能喝8杯水吗？
“每天至少喝8杯水”的建议十分流行，但这个建议不是来自于研究，而是来自1945的美国食品和营养委员会，它建议每天摄入2.5升的水，并表示大部分摄入可以来自食物来源。实际上关于最佳饮用水量的科学数据很少。 目前有证据表明，饮用更多的水可能有益于肾脏。在接受完全双侧肾切除术的动物模型中，饮用更多的水可以抑制动物血管加压素的血浆浓度，血管加压素是一种升高血压的激素，因此，对改善血压有好处，并表明可以改善肌酐清除率。
在对人类的研究中，饮用更多的水与更好的肾功能和降低肾结石的风险相关。 但是否饮水越多越好，目前并没有相关的研究，一般也不建议过大量饮水，因为，水需要从肾脏滤过变成尿液排出，因此，过量饮水理论上可以加重肾脏负担，对于肾功能不全的人，就有可能导致肾脏病进展。所以应根据身体需求情况，如出汗多少，是否口渴，有无水肿等决定具体饮水量，没太特殊的情况建议要保证2500毫升左右饮水量，但肯定不是绝对的。
每天要喝多少水比较好？喝水可以排毒吗？
水，是人体每天必需的七大类营养素之一。水在人体中，是占有比例最高的成分，根据身高、体重、性别的不同，大致占人体比重的60-70%水的重要性水在人体中，起着非常重要的作用；一个人滴水不进，跟不吃任何食物差不多，只能维持6-7天的生命，反过来，人不吃食物，有充分的水供应，则可以维持生命14天左右，人体要健康，要正常的生长发育，离不开水。
水的需要量《中国居民膳食指南》告诉我们，人体每天要补充2000—2500ml左右的水。其中1000ml左右，来源于我们一日三餐和零食间餐吃的食物中含有的水分，如米饭馒头等主食、各种菜肴和汤类，都含有一定量的水分。另外1500ml左右，则来源于我们所吃食物之外喝进去的水分。没有量化就没有营养学，不谈剂量的讲营养也会失于偏颇。
