保证运动。运动是身体和大脑自我激活的关键行为，是和吃饭、睡眠同样重要的事情，必须严格对待，缺乏运动，你会渐渐失去身体的控制权。只是这简单的3条，就是“比同龄人年轻十几岁”的秘密所在。好了，以上介绍希望能得到大家的认可，或者引起广大热爱生活的网友们的支持与共鸣。谢谢您的阅读，欢迎留言评论！农夫老岳:2019.11.06.。
女生皮肤黑如何美白？
每个女人都希望自己的皮肤白皙靓丽，但是肤色是遗传来的，有的人天生就白，有的人天生就很黑，还有的人生下来皮肤很白但随着年龄的增长又不注意保养，皮肤就逐渐变黑。皮肤专家说，皮肤变黑主要是由于表层基底层黑色素细胞产生的黑色素颗粒的一些因素。那么怎样，让女人的皮肤能稍加改变呢？能变得白一些呢？那首先做的就是防日晒，紫外光的刺激等，像手机、电视，电脑等电子产品的光，均可以引起局部皮肤产生更多的黑素颗粒，从而导致皮肤变黑…除了防日晒，紫外光的辐射外，还要从内调养开始，赶走黑色素，食物对皮肤的影响很大，可以多吃美白的食物，多吃蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿。
草莓，猕猴桃，柠檬，大枣、橘子等，听专家说油菜美白效果也挺好，经常食用美白的食物，对皮肤美白很有好处。适当的做做皮肤的护理，像做面膜，还有按摩刮痧等，刮痧对皮肤非常好，通经活络，活血化瘀 美白去斑，要保持心情愉快，还要保证充足的睡眠加上适当的运动，皮肤就会逐渐的会变白些。下面我分享两种美白皮肤的方法给大家。
中药美白面膜：白芷10克 白术12克 白附子6克 姜虫6克 绿豆15克，打成细粉。用法：中药粉1勺 蜂蜜1勺调均后涂在脸上20分钟后洗去。珍珠粉加蜂蜜面膜：选择珍珠粉比较细腻的，质量很纯正的珍珠粉。用法：珍珠粉1勺 蜂蜜1勺 放在碗里拌均后均匀的涂在脸上20分钟后洗去即可。这两款面膜，美白效果都很好，每周做两至三次，只要坚持下去效果很好，美白滋润。
如何评价片仔癀的化妆品？
提到片仔癀，就不能不提片仔癀的明星产品珍珠膏。小瓷瓶珍珠膏是片仔癀的第一款产品，从1981年上市，热销至今，是从祖母辈就深受欢迎的真正口碑产品。适用于长痘长斑、暗沉、肤色不匀、干燥皲裂、耐受性差等肌肤问题，从18-88岁都适用。片仔癀隶属国企，每一步都按照国家标准生产，不存在激素及违禁成分、不会让皮肤产生依赖性和伤害，片仔癀成分反而能改善多种肌肤问题，还有珍珠粉、透明质酸等成分具有祛痘、祛斑美容美白保湿、四大功效。
