古人为了达到中锋有力的运笔技法，大多是从篆隶书法来书写训练的。这也是最有效最快训练笔力的捷径。一般来说,圆笔线条圆润、内蕴、劲道而富有筋力,如盘丝屈铁。多用于表达流畅婉转的笔力;方笔挺劲方直,状如刀切斧埑,其势外展,结体严选整,气势多沉着雄强笔力。收笔时无论方笔、圆笔都要顿笔回锋。这就是“无往不收”""无垂不缩"董其昌所谓用笔方法的无上等等咒。
用笔方法上，圆笔回锋时作环形运动,使之呈现圆形;方笔顿笔回锋时作三角形提按运动,使锋侧作出切笔的棱角。转角的地方,圆笔顿笔使锋改变方向并呈现圆角;方笔顿笔后直截翻笔挫下,或者提笔再起,然后翻笔切入也可(隶书转折多用此法)。从而精准的达到运笔有力的效果。三 轻重。楷书用笔的轻重，取决于运笔时的力度拿捏。
周星莲在《临池管见》中指出:“用笔之法太轻则浮,太素则题。恰到好处,直当得意。“如果能较好地掌握用笔技巧,在力度掌握上,不轻不重,沉稳匀和，就会恰到好处,就可以达到掌控自如的绝妙境界。如果不能良好地认识和把握运笔分寸,则将造成点画的或软而无骨,或刚而无韵致,霸王硬上弓，或轻而浮薄呈油滑无力状,《书谱》谓之"鼓努为力"的娇揉造作的表现。
这些都需要大量的临习古人法帖，长期坚持训练"真积力久则成"的功夫。知道怎么写出笔力和能够左右逢源轻松自在写出力道的笔画，并非朝夕之间，而是成年累月的临写，最后达到必然王国到自由王国的升华。四 用笔的疾涩与迟缓。写出的字，同样会表现出线条的张力与劲健。运笔的急与缓,不仅给人的感受不同,也是形成不同风格和产生笔画章法节奏主要方法。
在书写中,二者不可偏废。落笔迟重取其妍美形质,运笔迅疾取其遒劲、流畅。所以在书写过程中,运笔的迟与速,要作适当配合,才能获得理想的效果。若味迟重,则易失神气;一味急速则易失形势，失去控制。一般来说,学书之初,运笔宜缓,亦即稳运,待逐渐熟练后,再逐渐加快运笔速度。迟与速掌握的基本功,主要在于“急”与“重”方面,如此基本功才能扎实。
学古人书法，究竟学什么？怎样去学？
学习古人书法，取法是多方面的，如精神格调、韵律、章法、墨法等。以学王献之行草书《中秋帖》为例，谈谈我是如何取法应用到创作中的过程。《中秋帖》雄奇洒脱，沉着痛快，飘然如飞，王献之书写时可谓是纵情发挥，不受约束。像蜿蜒下垂的藤蔓，左摇右摆，自由自在地延伸，直曲相间而且有弹力。（王献之中秋帖）（蜿蜒下垂的藤蔓）此帖上下字行气贯通，多用实笔牵丝相连，有七个连绵字组，字的大小、笔画的粗细对比悬殊。
节奏感强烈，震撼人心。如最大且用笔厚重的字有：庆、等、军。最小的且用笔轻的字有：得、还、大、为、即。《中秋帖》中线条的质感坚韧而有力量。犹如缠绕的树藤。（王献之中秋帖）既然是学古人书法经验，首先避不开临帖，我先将此帖作了对临和背临。尽量在用笔、结构、章法上做到和原帖相近。（笔者临中秋帖）然后尝试创作了一幅书法作品。
依托原帖，借鉴《中秋帖》中像草书那样的连绵环绕法，用笔厚重、章法跌宕和强烈的粗细对比。借鉴了多字连绵组合分组的形式，多用实笔牵丝相连。写行书时，把单字结构外形拉长，带点草书意，速度稍快，带点无意识状态，以求书写自然贯气。笔法是用的王铎行书笔法。（笔者创作的书法作品）在章法上借鉴了《中秋帖》行距宽、字距密，几行的轴中线总的往左倾斜，在视觉上有动态中的平衡的方法。
