因为跑步过程中毛孔张大，皮肤表皮血液循环加速，加之汗液的影响，皮肤也会处于相对敏感的状态。部分功能性产品含有的果酸等成分在此时或许会让肌肤产生不适感。扩展资料我们可以选择跑步后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛1.香蕉香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳调节激素系统的功能都有着重要意义。
此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神。2.西瓜西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。3.橙子橙子富含多种有机酸维生素，可调节人体新陈代谢。橙子80%都是水分，还含有丰富的维生素C钙镁钾-胡萝卜素等物质，补充水分的同时补充跑步时的肌肉损伤。
女生坚持跑步有什么好处吗？
作为一个跑了很多年的跑者，很荣幸回答这个问题！我在跑步的时候，发现女性对跑步的热情比部分男性要高。无论是大学时在操场上跑步，还是上班时在公司的健身房里跑步，女性一般都是跑步的主角！都说爱美是女人的天性，没错！现在很多女性都想通过跑步锻炼气质，通过跑步美白肌肤，保持肌肤水嫩有光泽，不断提升颜值！其实我有时候觉得跑步比那些化妆品，美容要好得多。是真正的天然美容，不含任何化学物质，不会对人体造成任何伤害。反而会给我们带来很多好处！站在女性的角度，跑步对她们有什么好处？今天，我要告诉你女性跑步的一些好处。希望女性朋友们听到会激动，也希望你们能付诸实践，真正成为一名跑者！1.流畅的身体曲线身体曲线对于一个女生来说有多重要，相信不用我说很多人都知道！如果你有S型曲线，臀部，马甲线，腰腿，我相信走在街上回头率100%！而且如果你身材好，会更受别人欢迎，自信心也会增加很多。跑步可以帮助我们练出流畅的身体曲线，让我们想怎么瘦就怎么瘦，真的可以练出最好最极致的体型！2.谁不想拥有白嫩的肌肤？谁不想让自己的皮肤闪闪发光呢？谁不想让自己的皮肤越来越好？让自己实现逆生长？所有这些跑步都可以帮你做到。经常跑步的女性皮肤真的很好！现在很多女性压力很大，皮肤老化很快，让很多人很担心！但是如果你选择跑步，跑步可以帮助我们保护皮肤，为皮肤提供营养，让皮肤细胞更年轻，更有活力！3.乐观的心一般来说，每个跑步的女人都有一颗乐观的心，一颗包容的心！现在，很多女性压力很大。他们不得不担心他们的家庭和事业。有的人不运动，压力大，经常抑郁，不爱笑！跑步可以让女性养成乐观的情绪，让我们笑得更多，让我们更活跃。那么我们在面对困难和挑战的时候依然可以保持轻松的心情，这样才能做一个乐观豁达积极向上的女人！4.相信很多女性都经不起美食的诱惑，看到美食就想吃。这是人之常情！但是有些女性朋友怕吃多了会导致肥胖，所以不敢吃！但是经常跑步的女生就没有这个顾虑了！如果你能养成每天跑步的好习惯，你就可以吃的很开心，因为跑步可以帮助我们燃烧脂肪，维持体脂率，这样你就不用担心多余的热量会导致肥胖，还可以在保持好身材的同时吃的很开心！5.提高免疫力由于女生自身体质的限制，现在很多女生朋友的免疫力特别差，经常感冒发烧，体质差，抵抗病毒入侵的能力差。尤其是在生理期，很容易被病毒入侵！但是只要我们养成良好的跑步习惯，你的免疫力是可以逐渐提高的，你可以更好的抵御外界的病毒，这样就不容易被病毒入侵，身体也会更健康！其实女生应该跑步，运动，学习。我们要做到，这样才能成为新时代的优秀女性。这样的女人最漂亮最受欢迎！更多跑步知识，可以点击上面的头像关注我！。
