这是主题的问题。不仅仅是减压，而是减压或者加压——保持一个相对恒定的压力。但需要注意的是，潜艇在高速上行时，如果发生巨大的减压操作，会引起全体潜艇成员的减压病。谢，潜艇进入深水区其实没必要帮人减压。潜艇内部的空间是一个开放的空间，潜艇内部的所有人员都没有加压或减压的防护服。
为什么跑步能减压？
也许有人立马想到跑步高潮。跑步让人放松，却不仅仅是高潮2字那么简单。跑步是有节奏的运动。长期跑步不仅能带来肉体上的蜕变，让你精力旺盛，不易疲劳，还可以带来精神上的洗练，让你神采奕奕，气质有型。身心都比同龄人充满活力。1.压力荷尔蒙Cortisol 人在有压力时，大脑会发令大量分泌压力荷尔蒙Cortisol。
在夜里睡着后，Cortisol的分泌也会增多。 Cortisol本身有抗炎症作用，但对脑来说却是毒药。一般人都没有伤痛，分泌的Cortisol会长时间留在体内，分解不了。对脑中的海马和扁桃核带来损伤，导致注意力不集中，记忆力下降，学习能力下降，觉得不开心，抑郁。 压力过大会自残，也是为了给压力荷尔蒙Cortisol找出路。
跑步可以分解压力荷尔蒙Cortisol!2.跑步有冥想的效果 繁忙的现代人，运动不足，压力山大，平均一般每天才走3000-4000步左右。 跑步时可以任思绪天马行空，也可以可以把注意力放在呼吸节奏，步伐上面，脑中什么也不想有助于抛弃烦恼，掉忘学习和工作中的各种琐事。 只有脑子放松了才是真正的放松。
3.快乐荷尔蒙serotonin Serotonin低下的话，会让自律神经紊乱，带来情绪不稳定，失眠等。 跑步是全身运动。通过持续的，有节奏的收缩肌肉，给传输神经指令的大脑带来刺激。激活脑的活性。 持续的节奏运动促进快乐荷尔蒙的分泌，serotonin像脑内麻药一样，剋解除压力，缓和疼痛。4.促进血液循环 人体的一切功能都依赖于体内循环。
就像全国的交通网。交通越发达，国家越发达。 慢跑有助于发展全身的毛细血管，让你不仅打通任督二脉，还打通全身阿是穴。 全身细胞都有新鲜的血液供给，废弃物能快速排除，一切都会是良性循环。5.激活副交感神经 跑步时交感神经活跃，而跑步后副交感神经活跃也会促进放松。 特别是上夜班的，或者压力大的，可以通过跑步来调整生活的平衡。
潜水艇潜入深水区，是怎样帮人减压的？
谢邀，潜艇进入深水区域实际上是不需要帮人员减压的。先看一张图片潜艇内部的空间是一个开放式空间，所有人员在潜艇内部是没有增压或减压防护服的。在水下潜艇会维持和水深相同的压力等级——这样的好处在于简化潜艇的力学结构，不会出现潜艇内压力远远低于海水压力的现象。否则潜艇将面临着被压垮的境地。而在潜艇中的人员实际上也会逐渐的承受巨大的压力。
但由于人体内外的联通结构导致压力均衡的条件下并不会对人体造成太大伤害。而要注意的是潜艇在高速上浮的时候，如果发生巨大的减压操作就会造成潜艇内全员的潜水病减压症。上图，减压症造成的皮下淤青。这才是真正致命的事件，不过好在，潜艇的设计相对密封程度很高，因此即便是快速上浮，潜艇内的压力也不会有太大变化。
至于潜艇是如何做到这点的，我们来看一艘现代设计的潜艇这是一艘英国的塔拉法加级潜艇，典型的现代攻击型核潜艇。把图片放大来看，我们会发现整艘潜艇内部充满了大量的管道设施。先看几个重点部位9.高压空气瓶12.主压力通风系统36.空气处理系统38.空调管道76.主空气泵78.前高压储气瓶区可以看得出来，整个潜艇实际上是围绕着空气控制系统进行设计的。
这样做的一个好处是，它可以最有效、最系统地平衡潜在的内部压力。同时，在78高压气瓶区域的背面，可以看到79耐压壳体内外的压力差并没有很多人想象的那么大，耐压壳体基本上是一个比较简单的结构。在鱼雷发射管的位置74只有一些加强。由于整体气压控制能力，当潜艇快速下潜和高速上升时，整个潜艇内的乘员都能得到保护。
