2、多运动：运动可以锻炼胸部的肌肉，使胸部皮肤紧实。宝妈应该根据胸部的大小选择尺寸合适的胸罩保护胸部。（友情提醒，锻炼时请自备运动内衣，呵护好自己的胸部。4、禁止吸烟：一些研究显示，吸烟可能让皮肤失去弹性，过早老化，导致乳房下垂。）3、选择正确的坐姿，站姿：不正确的姿势会导致含胸，驼背，甚至胸部下垂。
胸下垂怎么办？
如何预防/改善乳房下垂1、选择合适的胸罩：孕期不同阶段，乳房的大小也会有一定的变化。宝妈应该根据胸部的大小选择尺寸合适的胸罩保护胸部。及时更换不合适的胸罩。千万不能怕麻烦。2、多运动：运动可以锻炼胸部的肌肉，使胸部皮肤紧实。可以在有经验的教练的指导下进行锻炼。特别是在孕期，在选择没有接触过的运动之前一定要咨询教练，在有保护的条件下进行。
（友情提醒，锻炼时请自备运动内衣，呵护好自己的胸部。）3、选择正确的坐姿，站姿：不正确的姿势会导致含胸，驼背，甚至胸部下垂。日常生活中就要尽量保持正确的站姿和坐姿，确保后背挺直，肩膀向后，头部水平。而在哺乳期还要加上一条保证喂奶姿势正确，可以请有经验的月嫂来进行指导。4、禁止吸烟：一些研究显示，吸烟可能让皮肤失去弹性，过早老化，导致乳房下垂。
胸下垂，减肥还导致皮肤松弛。想改善胸型，紧致坚挺胸部，怎么办？
健身是可以改善胸型的，并不是说女孩子健身就会先瘦胸。健身减肥是通过全身消耗脂肪达到目的。胸作为脂肪填充起来的器官，在减肥的时候会受到一定的影响，但只要着重锻炼，胸在锻炼减肥过程中不仅不会受到很大影响，还会越练越好看。第一步：你需要合适的健身内衣市面上推崇地聚拢内衣，虽然穿起来性感诱惑，但是穿久了容易导致胸部淋巴回流和血液循环。
