四岁前，她是贱民，是山鬼，是预言里月下碧眸的亡晋女；十年后，她是巫士，是国士，是祭坛上君臣俯拜的晋国神子。拜师阴阳家，讨教孔夫子，与春秋末年最卓绝的男子共赴一场倾世之恋。两千年，竹简斑驳，不留只字片语；二十年，不求闻达，却书浓墨重彩。一卷青竹，一支刀笔，素手调漆，谱一曲竹书谣，唱一段战火流年，听一世爱恨离愁。
女性该如何保养子宫和卵巢？
爱美的女士总会被各类美容、护理活动所吸引，门诊看诊的我就常常被就诊的患者问到美容院关于卵巢保养的问题。“美容院的卵巢保养真能保持年轻吗？”“医院为什么不开这样的项目啊？”“这真有用吗？”美容院的卵巢保养是否真的有用？第一、卵巢是什么？它有什么功能？卵巢是女性性腺，担负着生殖和内分泌两大功能。它通过产生卵子来孕育后代，通过分泌雌激素、孕激素、雄激素来滋养女性、维持女性性征。
卵巢的功能决定着女性的生理和心理状态。一般来讲，女性30岁以后卵巢功能开始减退，40岁以后卵泡数量急速下降，可以说这个时间段卵巢准备“退役”了。第二、卵巢功能减退有哪些症状呢？1.生育力的下降：不孕症、先兆流产、稽留流产成了妇科门诊的常见病，其中重要的一个原因就是卵巢功能的减退。2.月经改变：月经提前，原本28~30天的周期缩短至21~25天，是卵巢衰老的最初表现。
随着卵巢功能继续下降，出现排卵障碍，表现为月经周期延长或者月经淋漓不尽。3.情绪异常等：莫名的抑郁或暴躁，记忆力下降，潮热，出汗，失眠，睡眠质量很糟糕。4.性生活数量及质量下降：对性生活不感兴趣或很难达到满意性生活。5. 皮肤干燥，出现斑纹，体重增加：经常会有病友向我吐槽她的烦恼，“我还是和之前一样的自律，一样的饮食，一样的运动量，但是我就是在不可抑制的慢慢长胖。
”第三，卵巢保养，可以自己掌控1.考虑到妊娠期并发症和不良妊娠结局这两方面的因素，女性最佳的生育年龄在25-29岁。所以排除万难，在最佳生育年龄完成人生大事。2.保证每天6-8小时的睡眠时间；早睡早起，不熬夜。3.坚持每周2-3次、每次1个小时（平均每周150分钟）的有氧运动；每周至少进行2次重量训练，以确保所有的肌肉都处在健康状态。
4.规律饮食、营养均衡，三餐要规律；肉类、蔬菜水果、豆制品都要吃，新鲜蔬果含有的维生素和抗氧化物质对于卵巢保养是必需的。饮食要高蛋白、低脂肪、低盐、低糖，预防高血压、冠心病、糖尿病。远离香烟！避免大量饮酒，每天＞20g的酒精便会对卵巢产生不良影响。避免大量咖啡。5.保持规律性生活高质量的性生活是女性保持年轻美丽的最大秘诀！可以延缓女性衰老。
