紫外线是把双刃剑，一方面能帮助我们消毒杀菌合成一些身体必须的营养素；另一方面，可能会对我们的皮肤组织造成一定伤害。其实，对于紫外线的伤害，我们本不必太过恐慌，因为人体有一套自我保护机制：当接触紫外线后，皮肤表层的黑色素细胞会被激活产生黑色素，黑色素对于有害的紫外线有一定吸收的作用，进而保护我们的身体。
而产生的黑色素也不用担心，会随着新陈代谢排出体外。但是，当新陈代谢的过程出现紊乱时，问题就来了。无法及时排出的黑色素会沉淀在我们的皮肤内，久而久之就形成了雀斑。所以，一定要做好防晒工作，即使在室内也不能大意。而有了雀斑想要祛除，还得从内部入手，建议采用食疗的方式。1、西红柿西红柿属于维生素C含量比较丰富的一类食物，既能抑制新黑色素的生成，又能排出人体内沉积已久的黑色素，双剑合一达到美白的目的；此外，西红柿中的番茄红素和β-胡萝卜素也具有较强的抗氧化能力，能够延缓皮肤衰老。
鼻子上的黑头如何去除？
【男朋友惊呼：??！黑头都能被你揉出来？】我真的要吹爆我从一个博主种草的这个去黑头方法！真的绝了！我都不知道在网上有多少去黑头方法了，终于给我碰上一个真实有用的！草莓鼻姐妹们快安排起来！❤️我也不怕被骂，这几个大家都说很好用的方法在我这里是真真实实的一点用也没有！1、蚕茧去黑头？黑人问号，关键是我也信？2、黑头贴！呵呵，黑头-0，大毛孔➕➕3、食盐食醋去黑头？咋的？还想把鼻子调个味儿吃了？4、婴儿油去黑头？很多人说好用，但我被闷出痘了.....我看这些方法都是在无中生有......⚠️以下是正确示范时间！1、复配洁面 完成10%长黑头的原因就是皮肤出油太多，只用氨基酸是没办法把油脂洗干净的，可以用氨基酸和皂基混合的复配洁面我都是早上用氨基酸洁面，晚上用皂基，洗的更干净还不伤皮肤2、打开毛孔 完成20%不用拿热毛巾整这么麻烦，直接拿个保温杯不就完事儿了？接半杯温水怼鼻子上蒸（不用离太近，能感受到温温热热的感觉就行啦）我一般都是蒸5分钟，毛孔就基本上都打开啦（以前没有这一步，效果就会差一点）3、软化角质 完成35%毛孔打开后我们先来把表层的角质去掉！我会在鼻子上薄薄的敷一层清洁面膜我用的是悦木之源的泥娃娃（清洁面膜我觉得都差不多，随便哪种都行），敷的时候可以稍微打圈按摩一下可以更好的把角质带出来，敷8分钟后洗干净~4、溶解油脂 完成80%最重要的一步来了！掏出我的宝藏荷荷巴油，多倒一点然后开始按摩揉搓，我是从下往上打圈，我跟荷荷巴油磨合了很多次，感觉这个方向效果是最好的我一般都是按摩8-10分钟后在清水洗掉，洗完后再用牙线轻轻刮掉。
