气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健？
要想清楚这四种人如何养生保健，首先，我们要了解什么是气虚、血虚、阴虚和阳虚。简单地说“阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力”。那么我们再细看看，这四种具体的说法。一、气虚1、《气虚》：是指身体虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢无力，头晕，动则汗出，语音低下等。2、《气虚形成的原因》：先天不良，年老虚弱，饮食不良，久病不愈，熬夜，大手术或大出血及疲劳过度，以45-65岁居多。
3、《气虚养生注意事项》：凡气虚之人，宜食具有补气作用的食物。吃性平味甘或甘温之物，宜食非富营养，易消化的平补食品，忌食生冷性凉之物，油腻厚味，辛辣之物。辛辣之物如：芥末，辣椒，姜，葱，白酒等。少食或不食凉寒的食物如：水梨，苦瓜，黄瓜，柿子，柚子，芒果，香蕉，杨桃，椰子，海带，紫菜，蛤蜊等。4、《气虚养生食补材料》：牛肉，狗肉，粳米，大枣，鸡肉，鳝鱼，鲢鱼，葡萄，山药，樱桃，花生，燕窝等。
5、《气虚养生常用的补气药》：人参、黄芪、党参、黄精、西洋参、大枣、甘草、白术、太子参、刺五加、蜂蜜、白扁豆、绞股蓝、饴糖、山药，灵芝，茯苓等。6、《气虚常用方剂及中成药》：四君子汤（丸），八珍汤（丸），补中益气汤（丸），玉屏风散，人参养荣汤（丸），参芪口服液，两仪膏等。7、《气虚养生按摩穴位》：百会（升举下陷之气），膻中，中脘，气海（益气壮阳，不可过长按摩），关元，肺俞等。
7、《气虚养生药膳》：山药粥，人参莲肉汤，黄芪牛肉蔬菜汤8、《气虚养生方法》：1）、保证八小时睡眠。2）、保持心情愉快。3）、适当增加体育锻炼。二、血虚1、《血虚》：是指人体内血液亏损的一种病理现象。2、《造成血虚的原因》：内外伤失血过多，或者是久病耗血，或者是脾胃功能失常，营养成分不是而不能化生血液。
血虚的主要症状有，面萎黄，眩晕，失眠，心悸，脉虚细等。3、《血虚常用的养生食材》：蛋黄，猪肝，牛肾，牛心，牛肝，瘦肉，鱼类，牡蛎，豆类，坚果类，芦笋，燕麦，啤酒酵母，甜菜等。4、《补血养生的中药材》：当归、熟地、白芍、阿胶，何首乌，龙眼肉，楮实子，5、《血虚常用的中成方及中成药》：四物汤，八珍汤，归脾汤，当归补血汤，十全大补汤，两仪膏等。
6、《血虚养生药膳》：当归羊肉汤，红枣桂圆膏等。7、《血虚养生按摩穴位》：脾俞，心俞，肝俞，肾俞，关元，太冲，血海，隐白，子宫（女子调气血，止疼痛），期门，足三里，三阴交等穴。8、《血虚养生方法》1）、保证八小时睡眠。2）、保持心情愉快。3）、适当增加体育锻炼。4）、血液喜温，不喜凉，故注意保暖。《注》：因“气随血脱”，故而血虚常与气虚并见。
