抗糖是近几年比较热门的话题了，抗糖的明星也一只手都数不过来，现有鼻祖张韶涵抗糖十年全身白到发光，后有大s自爆戒糖10年，抗糖这件事情真的需要重视吗？答案当然是需要！❤️什么是糖化️糖化是肌肤的新陈代谢变慢，导致多余糖分与胶原蛋白发生反应，皮肤就会变得松弛暗 沉无光。糖化会带来哪些危害？1肥胖，糖分摄入过多会分解成脂肪，容易长肉肉~2长痘，高糖负荷的食物会引起皮脂分泌增多，导致痘痘。
3脸色暗淡，胶原蛋白流失造成干瘪、皮肤松弛、脸色暗淡。❤️怎样抗糖化1控制糖分的摄入 尽量避免奶茶蛋糕这些高糖食物的摄入，多吃水果多吃菜2多吃低gi食物Gi＞75 的食物为高gi食物，gi≤55的食物为低gi食物，摄入gi值低的食物血糖上升缓慢，就不会有太多的热量被转为脂肪，米饭属于高gi的食物，偶尔可以换一下燕麦、薏米这些!3多运动运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动可减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。
樱桃番茄就是个无甜不欢的爱好者，毛孔粗大皮肤暗沉，痘痘也不停的长出来。最近的天气很烦人，特别是春夏开始变热，所以皮肤处于一个不稳定的状态，有时候偏油有时候偏干，所以这方面要花更多的心思啊~~樱桃番茄觉得只要宝宝们做好了抗糖，合理改善饮食习惯和科学护肤，肌肤一定会越来越年轻美腻的！? 喜欢的宝宝们记得关注点赞一下哈~。
抗糖化就能抗皮肤衰老吗？不吃糖就能抗糖化吗？
抗糖化只是抗衰老的一方面，平日里最重要的还是防晒，防止光老化，也就是紫外线对皮肤的伤害。那究竟什么是抗糖化呢？人体血液中的糖分没办法被完整吸收, 而这些糖分与血液中的蛋白质互相结合而破坏我们的蛋白质,包括维持肌肤弹性的胶原蛋白,以及负责链接胶原蛋白的弹性蛋白。我的理解是是，抗糖化不是完全不摄入糖，既然糖化是血液中没有被完整吸收的糖，那么我们平时注意不要过量的摄入糖分就可以了。
我是"美妆杨小花"，职业化妆师一枚（每日更新美妆技巧，喜欢就关注我吧～），很高兴回答您的问题～第一，我觉得，糖化这个概念现在被大家如此重视，就是因为现在我们的生活中，很多食品、饮品糖的添加实在是太多了，比如很多的碳酸饮料、奶茶、甜点，等等。所以，我们在饮食中就要注意，要少吃甜吃、少喝甜品。我自身的体会是过了25岁之后胶原蛋白就很难合成了，而我们面部的因为胶原蛋白被糖化后会导致蛋白质变黄变脆，所以皮肤就会变得暗黄、没有光泽，还会变的松弛，产生细纹慢慢进化成皱纹，还会长痘，这样来看，糖化实在是太可怕了。
第二，抗糖化不是说单纯的不吃糖。很多我们日常的饮食中都是高糖食品，所以高糖食品的摄入也要谨慎。而抗糖不是说所有的糖都不能摄入, 糖也是身体能量的来源之一,所以不是完全戒糖，我们只需减少不必要的甜品、奶茶、饮料、油炸食品高淀粉食品的摄入。希望我的经验能够帮助到您～喜欢我的回答就【点赞、评论或者转发】让我知道吧～别忘了点击头像【关注我】让我们一起变美吧！。
糖吧抗糖化技术：吃什么食物可以去皱抗老美白？
纯属个人观点，如有不正确处请自行越过。一开始以为含糖的东西才会造成糖化，肉类，蔬菜不会后来发现油炸的烧烤的，煎牛排薯片，这些都会造成糖化就是衰老的意思。目前为止应该是没有什么东西可以完全抗老化对抗衰老，除非个别人的基因问题可能会让衰老的变化慢，但是完全抗糖化应该是不可能的，再有就是那些所谓的抗糖化的产品，我个人觉得也不太靠谱。
