另外喝菊花茶或者蓝莓茶我都试过，防辐射效果也不错，最起码喝的那段时间皮肤没有变黑或者变暗。?其次外部的保护也很重要，注意防辐射，尤其防止紫外线摄入。蓝莓的营养是比较高的，平时在市场购买一盒当季的蓝莓，是比较小贵的，那想吃觉得贵的花友，可以选择在家中自己种植一盆，不仅可以当做盆栽进行观赏，可以采摘它的果实进行享用。
如何有效预防近视？
邀请我？好吧，作为一个中度近视的我?其实我觉得像通常看到的什么减少使用电子产品，多户外运动，不挑食什么的，这些当然对保护眼睛有好处的，实际上现在社会电子产品这么普及禁电子产品太难了。但是有个可行的习惯就是，每天走路的时间眼睛一定要看着前方看着远处，如果路边有绿色植物，那么就多看看绿色植物，尽量看清绿植的叶子的纹路，为什么呢，你的大脑在指挥眼睛看清细节的时候，眼睛才会自动调节焦距，日常过度用眼，晶状体可能会处在即将失去弹性又还没有失去弹性的状态，这时候你迫使你的眼睛去看清细节也就是锻炼你的晶状体的变焦能力。
我有个大学同学，在上大学的时候是二百多的近视，是不是假性近视搞不清楚，但是她近视也蛮多年了，大学期间她恢复了视力。怎么做到的呢，就是每天去田径场远眺看绿色植物。平常不戴眼镜，就这样每天坚持。低度近视恢复起来确实比高度近视简单很多。羡慕！对了，晚上千万不要关灯玩手机！很重要！开着灯玩手机虽然屏幕会相对较亮，但是总体光线也是亮的，对于眼睛的刺激没有大。
而在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，这就很严重了。我原来知道大学毕业之前都喜欢关灯玩手机，虽然看到很多帖子说晚上关灯玩手机很伤害眼睛，但我就是不信这个邪，不理解关灯玩手机和不关灯玩手机的区别?也是到最近我在床上安装了一个床灯，外界光线太暗的时候就把灯打开，保证外界与手机屏幕亮度差别不要太大?。
如何让脸变白、变干净？
原来大油皮的时候，一到夏天脸上T区出油出得特厉害，看起来跟人为抹了油一样，黑头粉刺一个不落，再加上有时候防晒不到位，脸颊还有星星点点小块儿斑，说的就是我本人了。这样的皮肤严重影响颜值，我要是吃饭前照镜子，估计自己都难以下咽?。当时就以为是自己脸没洗干净，?结果用去角质的东西拼命洗脸，结果皮肤不仅还是出油，?角质层变薄皮肤敏感了。
后面我费了九牛二虎之力，才把自己变成了水油平衡的温和肤质，而且皮肤也变白了。?不论是变干净还是变白，光清洁不行，要好好调理肌肤，让肌肤能够有时间修护，保持一个水油平衡，才更加清爽，状态也更好。?调理肌肤我每天会用的是Orey外星人光疗面罩，0紫外线摄入，有红蓝橙三个模式。前期水油不平衡的时候，我用红光主要是修护皮肤，蓝光主要是消炎维稳。
