皮肤问题是缺少多种维生素吗?应该怎么补充维生素呢?
参考相关医学文献,下面从“不护肤、不清洁”对皮肤的伤害,维生素对皮肤的作用,如何正确合理护肤三个点展开讨论:长期不清洁,不护肤会导致皮肤干燥、出油、长痘、暗沉。在这个长假里面,“惰性不护肤”、“不洗脸”几乎成为了大家的日常。更糟糕是,除了不护肤、不洗脸,大家还在疯狂熬夜、打游戏、玩手机。这些行为会导致我们的激素水平失调,导致雌激素水平变低(雌激素是好皮肤的重要原因,最典型的就是雌激素高的妹子皮肤通常都很好),皮肤出油增多、粗糙、毛孔粗大,甚至出现闭口粉刺、长痘等问题。
(下面是正常作息VS熬夜的面部对比图)至于面部发黑,是肝肾不好的表现。中医经典《黄帝内经》讲:“以五色命脏,青为肝,赤为心,白为肺,黄为脾,黑为肾”。因此,面色发黑是“肾不好”的典型表现,通常这种发黑的面色还会夹杂着青色,这是因为长期熬夜,作息不规律,导致肝肾阴液被耗竭,面部就会出现颜色的异常。最典型的就是肝癌晚期的病人,你可以看到他们的面色通常都是青黑色。
年轻人规律作息,不仅能让皮肤看起来透亮光泽,还能保证身体健康。维生素对皮肤有啥作用?维生素分为脂溶性、水溶性两大类,脂溶性维生素:A、D、E、K,水溶性维生素:C、B。对皮肤影响比较大的维生素有维生素A、B、C、E、K几种,无论是内用或外用,维生素和维生素类物质对促进皮肤新城代谢、延缓皮肤衰老都有特别的功效,下面分别展开论述:1.维生素A又叫视黄醇,皮肤调节剂,提高皮肤更新速度,维持促进上皮组织的正常结构和功能。
视黄醇外用有一定刺激性,能促进胶原蛋白合成、改善光老化(抗衰)、减少皮肤过度角化。维生素A的前体物质—胡萝卜素:抗氧化,能对抗自由基对细胞的氧化损害缺乏维生素A会怎么样?1. 皮下组织的细胞死亡脱落, 堵塞毛孔, 油脂无法达到皮肤表面, 使皮肤变得干燥无光泽, 引起角质代谢失常、角质层增厚。皮肤冷知识:日晒会引起皮肤中的维生素A缺乏,最典型的就是:我们日晒相对多背侧皮肤,比日晒少的里侧皮肤更粗糙。
2. 毛孔被死去的细胞堵塞而扩大, 油脂分泌过多, 形成白色或黑色粉刺, 长出青春痘, 形成痤疮。天然维生素A来源于鱼肝油、蛋黄、奶油、奶酪、鱼类,类胡萝卜素来源于西红柿、胡萝卜、柑橘、南瓜。外用产品:鸡皮、闭口粉刺:维A酸乳膏;抗衰:露得清A醇保湿晚霜、洛克维A抗皱眼霜、理肤泉A醇精华、城野医生绽白集中净斑液;2.维生素B包括B1, B2, B3, B4, H (biotin)和泛醇,谈谈其中对皮肤代谢影响大的几种:B1(硫胺素)可抑制胆碱酯酶活性,减轻皮肤炎症反应,可治脚气病。