这么坚持一个月，肤色和身体都发生了变化。二，外辅助。皮肤的保养，重点在于身体内部。但是用到脸上的东西，直接影响着面部的状态。我对于护肤的建议是精简。什么意思呢，不贪图瓶瓶罐罐，以皮肤的需求为主，不人为的给皮肤“喂”乱七八糟。这跟养孩子一样，孩子需要什么营养，就吃什么。不是吃一堆毫无养分的“零食”。很多人，每天很认真的在护肤，最后发现，皮肤根本没有改善。
这就是因为买了一堆添加剂的护肤品。对于皮肤改善根本起不了作业。与其是这样，还不如不用。坚持几个原则:1.温和清洁，别听那些野鸡广告，说什么清洁不到位，皮肤就长闭口，皮肤长痘痘，那些就是为了营销，只要是洗了脸的，就不会脏到哪里去。反而那些没事就去角质，每次洗脸都把脸搓红的，反而会有问题，是因为她的屏障功能遭到了破坏了。
皮肤最外面的我们叫皮肤的屏障，没事就洗呀洗的，搓呀搓的，越来越薄，你还认为它怎么来保护你？2.做好保湿。保湿做好了，不仅仅皮肤衰老得慢，还不容易长斑，还能防晒。因为皮肤真皮层里面有个细胞叫“被膜颗粒”，可以折射光线，它特别爱喝水，喝足了水，就能很好的帮助皮肤来做好防晒工作。3.给皮肤“穿衣服”。都知道皮肤的屏障越好，皮肤就会被保护得越好，自然面子不会差。
那么怎么“穿衣服”？都知道皮脂膜是皮肤屏障的最外层，本身人体就有的，很多人不知道，也不在乎，所以没有利用好皮脂膜带给我们的保护。只要我们平时护肤能够把这层膜“穿”在脸上，（如果条件允许，可以用护肤品再模拟一层皮脂膜，效果会更好好）皮肤的锁水能力，保湿能力，以及防晒能力，都会因为皮脂膜的存在而提升的。3.坚持防晒吧。
无针水光效果好么？
既然要谈到“无针水光”，就要先普及下“水光针”的基本知识；最近一年，“水光针”火遍了美容行业；那么，什么是“水光针”呢？百度词条里是这么解释的：“利用负压针管在皮肤真皮层注入人体因衰老而流失的玻尿酸、胶原蛋白、肉毒素、PRP自体细胞等营养物质，使皮肤内吸收并储藏本身重量的1000倍的水分,唤醒细胞再生机能,重现修复皮肤枯萎断裂的细胞。
在短时间内重塑紧致平滑富有弹性的肌肤。”这段话，孰老纳看不懂啊。用人类的语言来解释：就是说利用特殊的针管穿透皮肤的表皮，将营养物质注入到人皮肤的真皮层，并通过皮肤吸收营养物质达到改善皮肤的目的；准确的说，“水光针”这种美容方式，是韩国人发明出来的，可是这东西即和“水”没关系，也和“光”没关系，能被称作“水光”，主要是想表达，这个项目做完后的效果是水润光滑的样子，所以被韩国人包装成了这样一个奇怪的名字；老纳有必要溯源到最初的时候，大家最常见的护肤方式是在脸上敷上面膜，以期望通过在皮肤表面涂抹营养物质的方式，改善皮肤现状；但是这种原始的方式，有几个非常明显的弊端：1.营养物质涂抹在表皮上，非常不容易被皮肤吸收，活性养分只能渗透入表皮的阻隔层（即角质层）大概吸收率是0.3%左右，效率非常低；2.营养物质在人的皮肤上，直接和空气接触，容易挥发，失效，造成极大的浪费；举个例子：你在脸上涂抹了VC的面膜，期望自己皮肤能吸收VC，变的更白嫩，但是实际上，你即使在脸上涂抹了10ML的VC，最终被你皮肤吸收的可能不到0.03ML，而你期望用这种方式改善自己的皮肤，大概用持之以恒，坚持不懈的态度，再花费1年时间，早晚各一次面膜，是可以有望看见改善效果的；大家不要笑啊，这在当时，确实是个医疗难题啊：如何将药物正确的运送到需施治的部位，使药效得以最大化的发挥？现在我们有听说过“靶位治疗”吧，不过今天我们谈的不是“靶位治疗”，而是为什么一些号称高科技纳米技术、原料一流且价格不菲的美容膏、美容霜涂抹之后，效果并没有期待中的那么明显？如何将这些成分输送到皮肤所需要的部位对细胞新陈代谢产生作用，成为医疗美容业界的一个难题。
下面老纳为大家补充几张打“水光针”的图片，胆小者可自行忽略：我觉得有没有效果，都是要付出代价的，只能维持一段时间，而且都是定期治疗，就像个无底洞是的，没完没了，看到明星都皮肤水嫩，他们都是花费了很多钱的，作为我们普通群众每天多补水皮肤自然就会变得水嫩，多吃瓜果蔬菜，按时睡眠，多做运动，皮肤不好也会好。
如果每天护肤只用最基础的水、乳、霜，皮肤状态会怎么样，会变好吗，还是会变得更糟？
作为血液净化中心的护士，我见过很多的肾病患者，他们由于肾功能衰退，很多毒素无法从尿液排出。所以你们看到很多的尿毒症患者的皮肤会暗淡。我感觉保养皮肤分内在和外在。外在方面，其实就是补水、防晒和清洁，这里谈一下我的个人看法。补水是很重要的，除非你身体有疾病，出现水肿，否则还是要多喝水，平时带一瓶喷雾，尤其是容易出油的亲，尽量不要使用吸油纸，要用喷雾喷一下，保持水油平衡，否则一直用吸油纸会出现所谓的“外油内干”。
其次，防晒，要经常打伞或者涂抹防晒霜。注意：阴天也需要打伞，因为紫外线不会被云层遮蔽。第三就是清洁了，要保持清爽，但不要过度清洁，过度清洁也会造成内油外干的情况。然后就是内在的毒素了，保证自己每天早上一杯温开水，吃一些粗纤维食物，保证大便顺畅，多吃瓜果蔬菜，保证维生素的摄入，少吃肥甘油腻，尽量远离烟酒。
