其次体现在执行能力破坏，突出表现在工作记忆和长期记忆功能的障碍。身体健康的危害。长时间熬夜，无论是睡眠节律的紊乱，还是长期的睡眠不足都会破坏体内神经内分泌紊乱，从而造成内分泌系统、免疫系统和代谢功能的障碍，导致代谢相关的系列健康危害，包括心脑血管疾病，糖尿病，肥胖，某些癌症，以及精神障碍性疾病等多个方面的健康问题。
熬夜后的补觉到底有没有用？一个普遍性说法是，补觉并不能补偿睡眠不足带来的危害，即所谓的睡眠债。实际上，这个说法并不准确。诚然，补觉并不能纠正睡眠不足和睡眠节律紊乱造成的既成的代谢紊乱，因而并不能纠正代谢紊乱相关的生理性健康危害。但是，补觉对于睡眠不足造成的认知能力、精神状态和工作性能的恢复是一种行之有效的措施。
在医学上，补觉被称为“恢复性睡眠”。研究发现，“恢复性睡眠”在很多方面不同于正常睡眠，一般来说睡眠潜伏期更短（更容易入睡），睡眠效率更高，深睡眠和做梦的快速动眼睡眠的数量增加，浅睡眠阶段比例较低。就是说，补觉是一种更高效的睡眠。补觉的这种高效性也体现在认知功能恢复上。证据显示，一个完整的睡眠周期（至少8小时）就可以逆转急性完全性剥夺（比如一个通宵不睡）对认知损害的总体影响。
最近经常熬夜，有没有好的护肤品推荐？
您好，很开心来回复您的问题，我是时尚穿搭领域的达人婉儿关于熬夜化妆品必推的是雅斯兰黛的，真的很给力就是有点小贵贵～1.雅诗兰黛面部精华 小棕瓶精华补水保湿修护稳定透亮吸收效果超级好，而且还有种紧致效果50ml价格850元，一个人用大约可以使用两个月左右，使用频率高的话，一个月就没有了2.雅诗兰黛肌底微精华补水保湿 修护滋润精华水，这个水收缩毛孔，熬夜有些时候长痘痘也可以消灭掉，用着也会有精致效果若是年轻的女孩熬夜不严重的就不用，因为这个客单价也蛮高的熬夜严重的可能就只有买这个了喔～雅斯兰黛的霜我觉得还好，可以买眼霜，面霜效果感觉一般。
经常熬夜有哪些护肤品好用些，价格实惠的？
谢谢邀请。樱桃番茄曾经也是因为经常熬夜，导致自己的肌肤变的非常不好。今天就跟大家聊聊自己对于熬夜护肤的一些小经验哈~我春夏秋混油偏油，痘星人，高中开始的熬夜，熬了五六年了不为别的奏因为熬夜追番（凌晨更新我也很绝望啊）大学我有段时间皮肤是真得蛮差的老是爆痘什么粉底都卡粉…当时我没指望自己能改掉熬夜反正有种熬辣么深的夜我也有种把丧失的颜值补回来我喜欢买买买就平时自己给自己种草抓准了肤质也晓得这种皮该给它喂什么好，这篇护肤步骤有我常用觉得好，希望你们可以耐心望几眼哈~1.面膜【峰-毒面膜】?230熬夜期用可以敷完洗掉再上别的护理发现绠好吸收了，平时用它的话，偷懒可以薄涂带着睡觉，面膜会吸收到皮肤里，毛孔荟细腻脸色通透～2.肌底液【21天精华】?160我熬夜期间奏拿来当肌底液用，因为好吸收，可以先喷点爽肤水花卉水再抹它，当给脸皮打个底，吸收完很水润，一次一袋可以连脖子一起抹3.化妆水【神仙水】?500熬夜皮是比较缺水的，它正好补充了水分，油痘肌用也不会觉得油的那种同时也蛮营-养的，湿敷平衡水油，安抚镇定不用怕熬夜爆-出一脸红痘4.眼精华【小棕瓶眼精华】?400我是一熬夜奏肿眼泡还发青黑，化妆水之后用自带的按摩小棒子取精华按摩眼周，边看剧边按摩五分多钟方便又快，有种药香按摩完微微发热舒服～5.精华【橘灿精华】?670乳霜质地用量红豆大小就够按压推开上脸，混油偏油皮不粘腻好吸收，大油田的皮可以直-接当面霜用了，抹完熬夜明-天脸皮不会发黄发暗【双萃精华】?450怕熬出纹的宝宝可以尝试一下，22岁多开始我就觉得脸皮还原力不如以前，没以前那么能折腾了只能给它喂点好东西了~吸收后皮肤敲软敲嫩的那种6.颈霜【修复美颈霜】?680常熬夜的低头族尊的看下你们自己脖子，早就一道道的了，颈纹一出老五岁，每天按摩五分钟也不耽误事儿而会让你变精致哇，花调乳香挺舒服的按摩肤感丰-润7.乳霜【小蓝管熬夜霜】?180熬夜期才能用！平时不要用！非常营养回春熬夜皮的乳霜，用量一丢丢按压按摩全脸就可怕成熬夜黄脸婆的妹纸熬超两点了记得抹完再睡觉哈~PS：如果非要熬夜记得多喝水熬夜总之是不好，如果有跟我一样实在改不掉的妹纸可以参考这篇好好护肤，有不熬夜的妹纸你们都是好宝宝表扬你们！我这是反面教材坠后的挣扎今天这篇主要整理了长期熬夜油痘皮本人觉得比较合意的好物们，它们是一直在用的，希望对你们有帮助哈~你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~。
上班族经常熬夜，黑眼圈，眼袋，面色晦暗怎么破？
注意： 1、好的生活习惯是基础，睡前1h不能喝水，少吃盐，少吃过辣的食物，少饮含酒精的饮料。 2、合理安排作息时间。 3、不要长时间用眼，应交替观看远处的风景，缓解眼部疲劳。 4、尽量不要间断使用，让欧雅泊思眼霜形成对眼部皮肤的持续保护去眼袋黑眼圈还是得专业眼霜，比如欧雅泊思眼霜。并非所有的眼霜都可以去除眼袋黑眼圈，有些只是简单的补水功能，而被js夸大宣传的无所不能。
