那么如何提高其他B族维生素的吸收呢？最重要的就是多种维生素B族一起吃，不要单独去吃其中的某一种。因为B族维生素之间会相互促进其他b族的吸收，有协同促进的作用。B族维生素是一个大家族，其中包括B1，B2，B3（烟酸），B5（泛酸），B6，B9（叶酸），B12等。
怎样更好地补充维生素B族？
就目前的维生素B族产品来讲，并没有天然植物提取的，全部都是人工合成的。虽然是这样，如果我们吃B族维生素的时候这样去挑选，可以起到事半功倍的效果。首先，天然的维生素和合成的维生素相比，主要差别就在于安全性和吸收率更高一些。当然，这也不是绝对的，维生素B族当中，就有一种人工合成的，它的吸收率比天然的会更好一些。
这一种B族维生素就是叶酸人工合成的叶酸吸收率是天然叶酸的1.7倍，所以在这一点上合成的维生素B族也非常好。那么如何提高其他B族维生素的吸收呢？最重要的就是多种维生素B族一起吃，不要单独去吃其中的某一种。因为B族维生素之间会相互促进其他b族的吸收，有协同促进的作用。所以，不要迷信厂家的宣传，现在的b族维生素都是人工合成的。
维生素B族对老年痴呆有用吗？
想要知道维生素B组对老年痴呆到底有没有作用，就需要先了解B族维生素家族里头每一种的具体作用。B族维生素是一个大家族，其中包括B1，B2，B3（烟酸），B5（泛酸），B6，B9（叶酸），B12等。维生素B1，又叫抗神经元素，能改善脚气，带状疱疹，舒缓精神。维生素B2，又叫核黄素，主要作用于皮肤黏膜，能消除口腔，唇，舌等炎症，促使皮肤毛发正常生长。
维生素B3，又叫烟酸，作用于消化系统，促进消化，改善肠胃功能，也可用于降低血脂。维生素B5，又叫泛酸，有缓解压力和疲劳的作用。维生素B6，又叫呲哆素，也叫提神营养素，可使人精力充沛，另外还有止吐作用。维生素B6缺乏的儿童，一般容易比较出现惊厥烦躁。维生素B9, 又叫叶酸，是老百姓耳熟能详的一个维生素，主要用于孕妇预防胎儿畸形，也可以减少心脏病的发生。
维生素B12，可以促进血红细胞的生成，减少贫血，可帮助记忆力集中和增强记忆力，能帮助儿童生长发育，改善食欲。老年痴呆又叫阿尔兹海默症，多发于老年人，病因不明确，我个人认为B族维生素对老年痴呆没有特别明显的效果 ，但服用b族维生素对老年人机体有一定的好处，建议可以使用。老年痴呆患者，可以使用一些益智药或者改善认知功能的药及保健品，比如DHA藻油等产品。
