而且肤色黑真的太受限制了，浅色系的衣服，土；漂染的头发，土；橘色系的口红，土……整个人好像就是时尚翻车机器的代名词，而且很容易给人留下不精致的感觉，尤其是在你身边有一个很白的闺蜜的时候，别问我怎么知道的！我也是费了很大劲儿才白成现在这个样子的，写出来给各位黑黄皮姐妹一个参考吧，白皮妹子就别来评论戳我们的心了2333⭕️变白小知识：1.调整作息时间2.三餐规律吃3.坚持护肤⭕️如何变白?内服1.多吃富含vc的水果，比如橙子和圣女果等等，每天可以喝一杯百香果泡水2.每天吃一片维生素C，vc是变白的要素，调节身体代谢把黑色素代谢出去了能不变白嘛3.喝养生的银耳红枣汤，一周三次就可以，银耳补充胶原蛋白可以让肤质细腻有光泽，红枣补充血气可以去除黄气调养身体?外用1.防晒：出门戴眼镜帽子，夏天能穿长袖就穿长袖，物理遮挡比什么都管用。
如何让皮肤白得发光？
美白真的是需要长久坚持的一件事，尤其是本来底子不是很好的人，想要白一个色号真的太难了（除了美白水光针这些医美类的）.我的办法就是：1.长期坚持每天补充维生素c，提高抗氧化的能力，除了维生素c的补充剂，也可以多吃些猕猴桃，樱桃，西红柿等含维生素C多的水果蔬菜，也要吃一些葡萄，蓝莓等有针对性抗氧化的水果?。
2.保持良好的运动习惯，每周进行三次以上的有氧运动如游泳，跑步，快走，能排除体内更多的废物，也让身体气血畅通，脸色红润。3.对于女生来说保暖很重要，尤其是对子宫的保暖一定要做到位，宫寒不仅会导致肚子疼，还会导致气血淤积脸色发黄发黑摸再多美白精华什么的都效果甚微，所以还是要内养为主只有自身好了用那些美白的才更有效果更好吸收。
4.防晒，不论哪个季节紫外线都会对我们的皮肤造成一定的损伤，夏天尤甚，所以最好的办法就是太阳最毒时不要出门，实在要出门尽量走太阳晒不到的地方，除了防晒霜，口罩帽子防晒伞有的全用上，再好的防晒霜都不如一层布管用，真的我试过涂厚厚一层防晒指数50的防晒霜都不如穿一层丝袜管用，所以别以为抹了防晒霜就可以肆无忌惮的晒太阳了。
5.辐射，生活中来自电脑手机的辐射比比皆是，有光辐射还有热辐射，除了涂抹隔离之外，每盯着屏幕一小时最好都起来活动五分钟，降低辐射对身体和皮肤的伤害，长时间对着电脑不仅会变黄变黑，毛孔还会变粗出油，而且会随着时间的增长辐射是成倍的翻长对身体造成不可估量的伤害（ps:来自日光灯的伤害如果你躺下了但没打算马上睡，最好换个稍微俺点床头灯，太亮的日光灯也会让皮肤变黑）。
