维生素C有美容的效果。华子在药局的美女同事就曾自行注射维生素C针用来美容。所以健康人只要多吃新鲜的蔬菜和水果，并不会缺少维生素C，也不必为了美容刻意去补充，维生素C补多了也会中毒的哦。虽然人体不能合成维生素C，但正常饮食的健康人并不会缺乏维生素C。
维生素C的美容原理是什么？
很多女生爱吃水果，除了因为水果口味好之外，也因为水果富含维生素C，对皮肤有好处。 确实，维生素C通过三个方面的作用来达到美容的效果：1、参与体内氧化还原过程，起到美容作用维生素C可以增加毛细血管的致密性，降低其通透性和脆性，抑制皮肤内的氧化作用，使皮肤深层氧化的色素还原成浅色，保持皮肤白嫩，抑制色素沉着。
2、参与体内羟化反应，达到美容效果维生素C可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是皮肤的保湿因子，可以滋养皮肤，促进皮肤新成代谢，增强皮肤血液循环，增加皮肤紧密度，缩小毛孔。舒展粗纹，促使皮肤正常生长。3、通过影响黑色素形成，起到美容效果皮肤的颜色主要是由黑色素决定的，黑色素是由酪氨酸代谢产生，而维生素C具有还原剂的作用，可以减少黑色素生成，淡化、减少黑色素沉积，达到美白功效。
如果希望通过摄入维生素C获得对皮肤的好处，女生们平时注意多吃些富含维生素C的食物，例如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等新鲜蔬菜和水果，如果不能保证蔬菜、水果的摄入量，也可以适当服用维生素C片。不过，需要注意的是，维生素C并不是剂量越大越好，如果长期、大量地服用维生素C，可能诱发胃炎、胃溃疡、腹痛、腹泻等，还可能引发肾结石。
医药维生素C有美容的效果吗，为什么？
维生素C有美容的效果。华子在药局的美女同事就曾自行注射维生素C针用来美容。这是因为维生素C参与胶原蛋白的合成，胶原蛋白是人体细胞间质关键成分，可以维持皮肤弹性。想想少男少女们满脸的胶原蛋白，你就懂了。维生素C作为一种抗氧化剂，还可以保护人体其他营养物质不被氧化。比如维生素A、E，不饱和脂肪酸等，可以防止自由基对人体的伤害，当然也可以防止肌肤老化。
维生素C可以促进铁的吸收，可以有效的预防及治疗贫血。维生素C还可以增加毛细血管的韧性，人体气血充足，自然看起来就面色红润，美艳动人了。需要说的是不仅仅医药中的维生素C有美容作用，自然界存在的维生素C也具有同样的作用。虽然人体不能合成维生素C，但正常饮食的健康人并不会缺乏维生素C。所以健康人只要多吃新鲜的蔬菜和水果，并不会缺少维生素C，也不必为了美容刻意去补充，维生素C补多了也会中毒的哦。
