减脂可以有效减小腰围，而增肌可以收紧腰部，缩减腰宽。A4腰标准是腰的宽度小于21cm，换算一下就是腰围小于一尺九，即小于63.3cm可满足A4腰。练就A4腰，需要从减脂和增肌两个方面着手。骨架较大或者上身较短的女性是很难练成A4腰的。A4腰腰围多少？怎样练就A4腰？A4腰标准是腰的宽度小于21cm，换算一下就是腰围小于一尺九，即小于63.3cm可满足A4腰。练就A4腰，需要从减脂和增肌两个方面着手。减脂可以有效减小腰围，而增肌可以收紧腰部，缩减腰宽。因此，饮食上要在保证营养均衡的前提下减少热量摄入，以减少...
更新时间：2022-07-28标签： 51.5围度腰围测量腰宽51.5腰围多少你会测量身体的围度吗 全文阅读