腹肌轮训练分为跪姿轮和站姿腹肌轮两种。由于杠杆原理，站姿腹肌轮更难，而且难度是跪姿腹肌轮的数倍。通常来说，要完成数十个跪姿腹肌轮才能够接触站姿腹肌轮。能够完成一个站姿腹肌轮标准动作，其核心肌群力量就已经不错了。腹肌轮可以有效的提高核心力量吗？当然可以，腹滑轮是我最喜欢的核心动作之一。健腹轮每天做多少个比较好？健腹轮主要用途肯定是锻炼腹部肌肉，也同时可以练到你的手臂力量和腰臀肌。可以说健腹轮是家庭使用最多的一种简易器材，外形简单，美观牢固。健腹轮训练的方法有很多，但是一定要注意动作的规范，否则会很容易拉伤肩...
更新时间：2022-06-25标签： 初学者收腹收腹轮每天多少下适合初学者每天练习 全文阅读