运动前注意热身，防止感冒，多喝热水等问题。冬天一定要注意运动前的热身，给身体一个信号，这样在运动中就不容易受伤。我喜欢跑马拉松。在零下的室外跑步也不觉得冷，但是做完拉伸一定要保暖。等我们觉得冷了，就来不及了，很容易感冒。
秋冬季节，在运动时应该注意些什么呢？
秋冬季节运动的注意事项有1运动之前一定要做好热身运动。因为秋冬季节天气较冷，身体的肌肉韧带柔韧性和弹性降低，运动之前做好充分的热身，可以让肌肉韧带能较好地进入运动状态，从而能防止肌肉韧带拉伤。运动后不要马上停止锻炼，而是做5-10分钟的整理活动。2冬天天气寒冷，运动时要注意防寒保暖，最好是多穿几件衣服，而不是穿一件厚衣服，等运动到身体微热的时候再减衣服，运动到微微出汗即可，不要大汗淋漓，及时擦汗，运动结束后立即穿上衣服，防止感冒。
冬季运动，需要注意什么？
运动前注意热身，防止感冒，多喝热水等问题。冬天一定要注意运动前的热身，给身体一个信号，这样在运动中就不容易受伤。我喜欢跑马拉松。在零下的室外跑步也不觉得冷，但是做完拉伸一定要保暖。等我们觉得冷了，就来不及了，很容易感冒。冬天穿厚衣服，汗不容易散。运动后换衣服，预防感冒。
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