我断断续续跑了10年，但真正开始通过跑步接触马拉松是在去年6月。今天给大家分享一下基本的跑步装备。跑步刚开始不想买什么装备。为什么？如果你想跑五公里、十公里甚至马拉松，建议你注意衣服的选择。护腰的目的是支撑腰部。我肚子上的油多了。我跑步的时候主要是固定腰部，保持好的跑步姿势。
跑步需要什么装备？
其实开始跑步我是不愿意买任何装备的，为什么？一个字穷。真的是一入跑圈深似海，每月都要买一买。谁说跑步不花钱，站出来！好了，入正题。我跑步断断续续有10年了，但是真正开始通过跑步接触马拉松应该是去年6月份。今天就和大家来分享一下跑步入门装备。跑鞋亚瑟士GEL-EXALT 4，后跟Gel DUOMAX防倾斜 高密针织素材，属于支撑型跑鞋，适合正常足和外翻足的小伙伴，价格300 ，真真正正的入门款！虽然我第一双跑鞋是亚瑟士Gel-Nimbus 20。
髌骨带强烈推荐！！！我自己买的LP的髌骨带,左右膝盖各一个，里面有一个氯丁橡胶条防过敏，很爽，真的试了就知道，保护膝盖很有用！但是我穿了压缩裤以后就很少用它了。不知道算不算入门，推荐购买。价格在90 左右压缩裤2XU里最基础的压缩裤，满满的压缩感，也是我自购自用的，很实用尤其是冬天，它的梯度压缩，减少肌肉疲劳作用很明显，有了它，冬天跑步不再寒冷，夏天其实也可以穿，跑起步来真的会起到降温作用，只是价格有点小贵，价格在469 左右，紧身裤就没必要了，实际效果不一样。
可以根据需要再购买。护腰耐克运动护腰，不算入门，自用。用护腰的目的主要是起支撑腰部，我肚子上油比较多，跑步的时候主要固定腰部，让自己保持良好跑姿。包裹性很强，没有任何异物感，透气性很好。价格在190 左右。这个可买可不买，根据自己的习惯。腰包Keep的腰包，绝对入门款，轻巧方便。莱卡弹力防水布，70g超轻收纳空间，说实话，收纳空间不是很大，但是一部手机足矣。
参加马拉松完全没有问题，但是有一个不容忽视的问题就是松紧带太松，在跑马拉松装2袋以上能量胶的时候，会不自觉下滑。价格良心35 左右。速干衣/压缩衣耐克pro短袖长袖速干紧身衣，虽然效果没有压缩衣明显，但是跑步绝对没有问题，很薄很紧身，冬天可以入手长袖，至于保暖功能就没有了，主要是吸汗透气，穿着很舒适，反正我跑了2个马拉松没有贴乳贴都没出现胸部磨出血的现象，足以说明其舒适的面料。
分长短袖价格在130—250左右，压缩衣的话就根据实际情况购买。以上就是我推荐的从脚到头的跑步装备，除了入门跑鞋亚瑟士GEL-EXALT 4没穿过外，其余的装备都亲身试穿，可以说从舒适方便等各个角度来讲都是非常值得推荐入手的，算一算，如果把上述装备购置齐全预算得在1200 ，而且价格根据渠道不同，肯定有很大的浮动。
跑步有什么坏处？
谢友邀请。我不跑步，但我喜欢骑自行车，从十几年前开始骑自行车到今天，已经骑坏了好几辆车，(也不是骑坏，毛病太多不好修时就换一辆新车。)骑自行车使我有了早起的习惯，原因简单，谁都不想在大太阳底下骑自行车。而清晨的空气新鲜的醉人，你不由的就想加快骑行速度，大囗的呼吸，把肺中的污浊之气一吐为快，这样不由自主的已经骑行了十几公里，该返回来洗濑上班了，虽然骑的一身汗水，却神清气爽，精神换发。
跑步时穿纯棉的衣服好么？
近年来跑步成为男女老少喜闻乐见的一项运动，它对人对场地对装备没有很严格的要求，只要你想，穿着拖鞋和大裤衩子都能跑。不过，如果是要长跑五公里十公里甚至马拉松，那么在服装选择上建议你还是注意点。尽量不要穿纯棉衣服跑步！因为在长时间的运动中，人体会大量出汗，棉衣服吸汗能力不错，透气性也很好，但是缺点是湿透之后贴在身上很难受，而且干得很慢。
建议穿涤纶运动服，透气，舒适，速干。尤其是女生朋友，如果喜欢跑步，一定要穿专用运动文胸(内衣内层无棉布，同上)。更好的支撑可以防止乳房下垂，透气性强感觉没有负担。推荐的运动产品品牌是迪卡侬，性价比极高。不到100块钱就能买到一件不错的运动服，运动鞋经常做活动。可以关注一下！码字不易，请关注我并喜欢以上内容！谢谢，图片来自网络。
