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马拉松跑步鞋多少钱,"马拉松跑步鞋"

来源:整理 时间:2022-06-13 07:15:41 编辑:穿搭指南 手机版

但必迈42k身为一双马拉松鞋,个人觉得其重量达到298g,十分不合适,而重量对于马拉松跑者重要性无不清晰,所谓细节决定成败,必迈此款鞋持久性EVA存在质疑,很多马拉松跑鞋的耐久性都很差,跑到一定里程后往往失去弹性。第一次参加马拉松运动,需要很多方面注意,需要根据你所报名的马拉松赛事来区分,马拉松有城市马拉松与山地马拉松,而山地马拉松体力要求极高,如果第一次跑马拉松,建议一定避免42km组,身体是革命的本钱,一步步来,步子大了容易扯着。

第一次跑马拉松,有没有跑鞋推荐?

谢邀。 第一次参加马拉松运动,需要很多方面注意,还需要根据你所报名的马拉松赛事来区分,马拉松有城市马拉松与山地马拉松,而山地马拉松体力要求极高,如果第一次跑马拉松,建议一定避免42km组,身体是革命的本钱,一步步来,步子大了容易扯着。本人参与马拉松赛事组委会多次,也酷爱路跑,参与马拉松多站,再次做几点分享,希望可以受用。

马拉松注意事项:1.比赛前的训练很关键,除了综合训练,肌肉耐力,运动能力之外,还需要增强肌肉力量。最后一个很重要的在比赛开始之前,一定需要减少自身体脂含量(BMI指数在23.9以下)。2.至少提前三个月开始准备,赛前一定要有一定的跑步积累量,赛前每月至少三次35km以上,让身体适应这样的持续做功的强度,并在跑步中适应自己节奏。

3.马拉松跑步中要注意腿部温度控制,秋冬季做好腿部保暖,春秋季做好腿部降温,预防抽筋,跑马拉松最容易抽奖三部位:小腿、大腿内前侧、大腿后侧。 4.即使很累也不要立刻停下来,马拉松过程中每隔5km会有一个补给点,不论是补给还是休息,都尽量不要停,保持走动或原地踏步都可以,跑步过程中会出现身体“极点”,一但突破,成绩提升会非常迅速,但是突破的过程会很难受。

5.轻装上阵,穿戴装备需要轻可以减少自己身体做那么多余的功,以保存一定的体能,口袋里可以装两块补给品,巧克力或能力棒或能量胶。6.赛前一周多吃含碳水化合物多的食物,注意能量补给,保持充足的睡眠和睡眠质量,比赛当天早上要排空,减轻肠胃压力。每隔5km有一个补给点,但第一次跑马拉松者会远远不够,此时需要背一个小睡袋,生理盐水在跑步途中渴了进行补给,效果显著。

而第一次参与马拉松跑步跑者,对于参赛鞋一定要注意,跑鞋一定需要契合自己的脚型和运动场景,否则跑下来自己脚会非常疲惫,对于膝盖的损失会非常之大,年轻可能没有感觉,但年龄上来了随之爆发出来的运动伤病(运动损伤)会出现,此时一定一定需要注意!!!前面谈了注意事项个人从事方面经验和专业理论之谈,希望对您有用,对于马拉松跑鞋,原则上是“一分钱一分货”,但是在此我推荐几款性价比非常高的马拉松跑鞋供挑选。


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