请尊重马拉松！以上是个人回答。欢迎交流。保证满足这些硬性条件，参加马拉松基本没问题。官方有马拉松体验，大部分赛事都特别知名，需要抽到。大多数要求你在报名参加马拉松比赛前一年内有半马或全马记录。没有这个，你基本上就错过了金牌赛事。
大连马拉松要来了？有哪些需要注意的？
需要注意的地方就是及时了解马拉松比赛路程，做好线路规划。对于参赛者要做好相关热身及营养工作，防止出现伤病，跑步中如出现不适马上停止并求助周围的医务人员和志愿者。对于不参赛者还要在当天有出行的人，请注意规划好出行线路，避开比赛区域。对于观赛的人可以了解好线路在路边观赛，对于想要在家里看比赛的人可以看大连四套。
参加马拉松需要什么条件？
确保自身满足这些硬性条件，参加马拉松基本没有问题。个人方面有长跑基础，全马之前至少准备三个月，每个月月跑量在200公里以上，而且这其中至少要有十次超过20公里以上的拉练，至少有一次32公里以上的跑步记录。身体素质良好，不能有心脏病参赛，不能在血压高的时候参赛，比如你有高血压，还没降下来，另外感冒发烧各种病症的时候不建议跑马拉松。
心态良好，跑马前有一身合适的装备，合脚的鞋子，不磨大腿的裤子或者短裤。前面两条是对个人最好最忠诚的跑马条件。官方方面有马拉松经历，大部分赛事尤其口碑很好的，需要抽签，大部分要求在报名的这个马拉松前面一年以内，你要有半马或者全马记录，没有这个基本上与金牌赛事无缘。身体健康，没有严重不适合运动的疾病，以心脏病为主，这个看以往每年马拉松赛道上倒下去再也没有起来的跑友就知道，心脏好不一定出问题，但是有心脏病跑马一定会出问题，另外就是高血压以及脑血管病者，这些问题可以运动，但是面对马拉松高强度的，最好血压归于正常才运动。
另外，年龄限制是所有马必须至少20岁，半马必须至少16岁。当然，这个条件并不是最严格的。毕竟有的十一二岁就开始半马模式了，但归根结底还是涉及到责任问题。毕竟赛道出了问题，赛事主办方肯定要承担责任。总而言之，就是这样。其他情况可以忽略。当然，我有一个个人建议。这是赛马圈不成文但永远适用的话语:请尊重马拉松！以上是个人回答。欢迎交流。
