女生身高177，体重范围是59.5-75公斤。提问者腰围只有68厘米，不到二尺一的腰围，对我来说实在是太细了，根本谈不上粗。下图是女生锻炼身体各部位的好处。女生身高177，绝对是亭亭玉立的存在，只要经常锻炼，身材肯定差不了。很多错误观念影响女生体重，提问者这么高的身高，腰围如此之细，感觉就不太好。
女生，身高177腰围68厘米，这个腰围算粗吗？
女生身高177，绝对是亭亭玉立的存在，只要经常锻炼，身材肯定差不了。女生身高177，体重范围是59.5-75公斤。提问者腰围只有68厘米，不到二尺一的腰围，对我来说实在是太细了，根本谈不上粗。估计提问者的体重也比较低吧。不知道提问者从事什么职业，只要不是对体重和身材要求特别严格的职业，比如模特等职业，建议提问者至少将体重提高到67.25公斤左右，大约135斤左右，不建议体重过低。
对女生来说，还要注意体脂率和内脏脂肪等级、肌肉量等指标。体脂率在20-25之间，超过30岁，体脂率可以不低于30，就算正常，女生体脂率尽量不要低于17，即使肌肉量较高，也尽量不要低于17。内脏脂肪等级不超过9，在4-5之间最健康。肌肉量对女生也非常重要，女生肌肉量稍高一点，会更健康，更容易形成易瘦体质，身材也会更好。
相同体重的两个人，肌肉量高的更显瘦。体重、体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量、体型之间的关系，可以打开下面的链接，https://www.toutiao.com/i6809285313542750724/，或者看我之前发的文章。总体感觉提问者的腰围太细了，需要增加体重。建议多做增肌锻炼，饮食上以高蛋白、高碳水为主，增肌、增重之后再减脂，这样才能拥有更健康、更性感的身材。
建议提问者下载健身宝典和keep，选择适合的增肌锻炼计划和拉伸锻炼课程。下图是女生锻炼身体各部位的好处。对女生来说，单纯的瘦，并不好看，要有一定的脂肪量和肌肉量，多运动，才能更健康。很多错误观念影响女生体重，提问者这么高的身高，腰围如此之细，感觉就不太好。力量、耐力、速度，可能都不够好。也可能缺乏锻炼，身体免疫力也不太好。
