通过这篇文章你将了解到以下内容：1、什么是天鹅颈2、缺少天鹅颈的原因3、如何练就天鹅颈一、什么是天鹅颈？天鹅颈顾名思义就是指，像天鹅一般拥有细长优美的脖子。说到锁骨天鹅颈，不得不提一下天鹅颈女王刘诗诗了。因此，通过后天的努力我们确实可以再次拥有天鹅颈，当然在找回天鹅颈之前，我们也要明白为什么我们的天鹅颈会逐渐丧失？知己知彼才能百战百胜，只有我们知道丧失天鹅颈的真正原因，我们才能够找回天鹅颈。
如何拥有天鹅颈？
人们常常用“天鹅颈”来形容线条优美的女性颈部，只是，如此重要的部位却是最易泄露年龄的“危险地带”。颈部的肌肤很薄，仅次于眼部，而且不分泌油脂，因此更要小心谨慎。想要拥有天鹅颈，平日脸部保养时自然不能忽略颈部，从彻底清洁开始，就不要让老废角质及其他污垢存留在颈部。选择性质温和的洁面乳，洗净后拍上不含酒精的爽肤水。
选择具有滋养、保湿功效的颈霜，因为颈霜通常具有收紧的功能，质地顺滑适合长时间按摩，同时也不会对敏感的皮肤造成负担。颈前按摩：两手由下而上地按摩，如果方向相反，不但会使皮肤下垂，还会加速衰老。颈后按摩：在耳后附近斜向下轻柔、力度适中地按压，这种从头后斜向下方式的按摩，同颈静脉血流的方向一致，可促进血液循环，减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。
看到沈梦辰的天鹅颈好好看，有没啥办法啊？
说到锁骨天鹅颈，不得不提一下天鹅颈女王刘诗诗了。是她让我知道女孩子的气质是多,么重要，还有天鹅颈是多么给女孩子带来气质和迷人!刘诗诗是因为从小练芭蕾才拥有了超提气质的天鹅颈。其实想要拥有天鹅颈不难，难的是如何维持它，没啥难的，就是要坚持。下面是我整理出来的一部分练习天鹅颈的方法，坚持下去就能看到效果。
手臂拉伸动作腰部挺直，手肘往上抬，手臂触碰肩膀。另外一支手臂拉伸一侧的斜方肌。换边同步骤实行，每天做两组，每组坚持30s。对于练习锁骨、瘦手臂特别有效!手臂靠头动作腰部挺直，头部微微下垂。左手靠头下拉，右手握头拉伸腰部。肩部肌肉紧绷。坚持30s，换边同步骤实行。对于腰部练习非常有效~头部倾斜动作腰部挺直，手抱头向反方向斜.上方45度拉伸，手臂抬起拉伸一-侧斜方肌。
另外一个手臂轻轻自然下垂放松在身侧，保持30s~"w"式肩部拉伸手掌握头低头拉伸，手掌放在后脑勺处~再有左手触碰肩部，右手触碰手肘~拉伸肩部的同时还可以练出锁骨。最后面几个动作是我瘦身里面会做的另外的运动!主要针对肩部的练习以及瘦手臂效果坚持下来可以看到轻微的效果。1、多晒太阳:可以在太阳刚刚升起的时候多晒晒太阳。
