短跑运动员在跑的过程中，主要是前脚掌快速用力后蹬，为了能用上力和防止后滑，应选择钉子较长而分布集中的钉鞋；长跑运动员由于跑的距离长，速度较慢，全脚掌着地，应选择钉子稍短些，鞋跟厚一些、软一些的钉鞋；跳远和三级跳远运动员可以选用鞋底加厚的“三级跳钉鞋；跳高运动员因为要做“制动性”起跳，为了便于做动作，发挥起跳技术，应选择鞋后跟有两颗钉子的跳鞋。
高中走体育特长生买什么钉子鞋好？几钉好？
很高兴来回答您的提问。没个体育生都希望自己有一双每满意的钉鞋，而且经久前用。简单地介绍一下：选购时要从自己运动项目的特点出发。钉鞋主要分两大类，即跑鞋和跳鞋。短跑运动员在跑的过程中，主要是前脚掌快速用力后蹬，为了能用上力和防止后滑，应选择钉子较长而分布集中的钉鞋；长跑运动员由于跑的距离长，速度较慢，全脚掌着地，应选择钉子稍短些，鞋跟厚一些、软一些的钉鞋；跳远和三级跳远运动员可以选用鞋底加厚的“三级跳钉鞋；跳高运动员因为要做“制动性”起跳，为了便于做动作，发挥起跳技术，应选择鞋后跟有两颗钉子的跳鞋。
确定选购的类型之后，关键的问题就是对鞋质量进行鉴定。首先要看皮革是否柔软细腻，再检查钉子是否牢固、分布是否适当，然后把鞋穿上试一试，如果感到大小肥瘦都合适，俗话说“可脚"，那么它就是一双较理想的钉鞋。选购钉鞋后，应注意以下几个方面：一、防止潮湿钉鞋潮湿后、皮子易发酶变质，钉子也会生锈。所以，在跑道潮湿的情况下，每次用完后要及时把钉鞋仔细地擦拭干净，钉子上的泥土也要刮掉擦净，然后放在通风处晾干。
二、防止曝晒因皮革中含有一定的油脂和水分，所以才比较柔软，如在烈日下晒的时间过长，水分一经蒸发，鞋面就会变硬发脆，甚至变形和开裂。三、定期涂油同皮鞋一样需要经常擦油，使钉鞋保持柔润，富有光泽，防止干裂。四、勿踏硬地穿钉鞋在水泥地或砖石等硬物上行走，不但容易磨损钉子，而且还容易扭伤脚部。经常做到以上几点，不仅能延长鞋的寿命，而且使你每次比赛时穿着舒适，有利于创造出好成绩。
