而且水对皮肤的养护也非常重要，如果喝水太少，会令皮肤的油脂分泌失调，皮肤会变得粗糙，也容易出现脱水的现象。因此每天要喝6~8杯的水，尽量不要用各种饮料来代替喝水。6、不爱运动易衰老。俗话说“生命在于运动”，适量的运动不仅能促进新陈代谢，增加血液循环，运动时出汗有助皮肤排出代谢废弃物，从而令皮肤状态更佳，对增加皮肤弹性也很有帮助，延缓皮肤衰老的时间。
怎样延缓衰老？延缓衰老有妙招！或者说，如何提高抵抗力？保证饮食。八分饱和营养均衡，是增强抵抗力的黄金标准。定时、定量，平时不吃，保持每顿饭都八分饱。不挑食，主食、蔬菜、肉、水果均衡搭配。保证睡眠。睡眠是身体和大脑自我修复的关键时期，是和吃饭同样重要的事情，必须慎重对待，任何对睡眠的干扰，都是慢性自杀。
保证运动。运动是身体和大脑自我激活的关键行为，是和吃饭、睡眠同样重要的事情，必须严格对待，缺乏运动，你会渐渐失去身体的控制权。只是这简单的3条，就是“比同龄人年轻十几岁”的秘密所在。好了，以上介绍希望能得到大家的认可，或者引起广大热爱生活的网友们的支持与共鸣。谢谢您的阅读，欢迎留言评论！农夫老岳:2019.11.06.。
有什么好的方法可以祛痘让皮肤变好？
更多护肤知识，请关注微信公众号：弦子科学护肤 长痘痘的主要原因可能是工作生活压力大；饮食习惯不好，经常吃辛辣刺激油腻的食物；情绪不稳定；经常熬夜导致内分泌失调等等。 长痘之后痘痘跟周围的皮肤会发炎变得红肿，所以要想皮肤变光滑，首先要祛痘，以下是祛痘的方法:1. 选择一款适合自己的护肤品很重要，要用起来清爽不油腻，但是又能保湿补水。
太油腻就会容易闷痘。痘痘多的可以选择一款专门祛痘的植物药妆。2. 脸上偶尔长几个痘，你可以用土豆切片敷在上面，如果太多留不要用了，这样容易引起感染，土豆有消炎的作用可以让痘痘很快消下去。3. 做好皮肤的清洁工作也很重要，选择一款温和的洗面奶然后用温水洗脸，冷水不能洗去脸上出的油。有的人认为长痘就是因为脸上总是出油，所以选用清洁能力很强的洗面奶，这样不仅不能消痘反而会更严重哦！4. 还有根据自己的皮肤适当的去角质也可以阻止痘痘的生长和促进痘痘的恢复。
5. 养成良好的生活习惯，早睡早起，坚持运动，拒绝一直吃油腻刺激的东西，压力太大的时候找一个风景优美的地方放松一下自己，或者给自己放一下假听听歌做做自己想做的事情。6. 不要经常用手挤痘痘，手上有细菌。7. 中医认为长痘是内里失调的外在表现，也可以去看一下医生调理一下。痘痘好了之后会留下痘印痘坑，会让自己的脸看起来凹凸不平，所以还要祛痘印，做到一下几点就可以祛除痘印让皮肤变光滑。
