运动可能激活人体的细胞自噬，细胞自噬会优先吞噬身体里面废旧的细胞器，类似于民间说的“内部排毒”作用。但是一定要注意出汗后，局部皮肤的清洁。第三，一定要调节心情，释放压力，情绪管理欠佳的情况下，中医认为有肝火，容易在两颊出现痘痘。内在的压力，会改变肠道菌群，对皮肤造成不好的影响。第四：一定要注意睡眠；睡眠不好，心火旺，容易在额头部位长痘痘。
第五，要增加膳食纤维的摄入，人的膳食纤维吃下去以后，其实是作为肠道菌群的食物原料，你吃的种类越多，加上坚持运动，肠道菌群的种类会增多，这样的话对健康是有帮助的。从中医角度来，肺和大肠相表里，肠道的状况改善了，可以帮助改善肺的情况，痘痘问题很多都是属于肺的，因为肺主皮毛。第六，皮肤的清洁和保湿对于长痘的人来说非常重要，不要使用太“营养”的面膜。
第七，春天的痘痘突然增多，一定要注意是否有花粉过敏的原因。第八，在皮肤的炎症期比较厉害的时候，可以考虑使用阿达帕林凝胶作为短期的改善方法。第九：注意下肢保暖。从中医角度来说，现在很多人都属于上热下寒的体质。底子越是虚寒，上面越容易有虚火，就容易有痘痘啊口气啊这些问题。第十：必要的情况下，找个男朋友，阴阳调和一下。
有什么好的祛痘方法？
今天阿姨也不聊专业的东西了，祛痘的方法都在图里，笔记就来讲一些实用以及帮大家避坑的知识点✨?1.街边的美容院、痘痘店常用的“针清”，往往都很暴力。任何暴力物理挤压皮肤的方法，都容易导致皮肤损伤，造成的毛孔粗大很难修复。影响针清恢复效果的主要影响因素有：操作手法、个人体质、卫生是否达标等等，变量越多，结果就越难以控制。
针清不等于不留痘坑、不留痘印，太阳穴处的痘痘极其容易留下痘坑??2.阿姨在这儿扒一个某宝药店的套路..主要是针对➡️组合套餐芦荟胶、痘痘贴是店铺一个比较重要的盈利来源，原品由定价，只有少数药厂能生产，?压不到最低但是套餐里的芦荟胶就可以动手脚了，店家优先选择最廉价的厂商，痘痘康复了，大家以为是✨"祛痘组合“发挥了作用实际上可能全是那“原品1盒”的功劳，芦荟胶纯粹起个心理安慰的作用???3.某宝上热卖的药膏，专业收智商税，美颜都快美到亲妈放面前都不认识了，效果全靠P图...千万别买‼️千万别买‼️千万别买‼️?4.同一种药选什么品牌因为生产厂商的不同，剂量上会有所不同，效果也会有一定的差异在不了解具体情况下，一般优先选择??大厂生产的药品?5.为什么长痘重度痘痘与遗传有关，轻中度痘痘则没有明显的证据表明与遗传有关；女性如果痘痘极其严重，可以考虑去?做一下激素检查，部分青春期女性的严重痘痘有可能由多囊卵巢综合征引起?6.最后再强调一点‼️‼️痘痘是一种疾病，有病当然得去正规的?进行治疗ok，今天就到这里啦，如果这个系列比较喜欢的话，阿姨也会继续更新一些杂七杂八的知识点有不懂的随时问阿姨哦~。
