（5）在做一日三餐时，调味要少盐、少油、少糖、少刺激性的调料，你的皮肤就白里透红，年轻萣芳。（6）在做一日三餐时，最好烹调的方法是用蒸、煮、炖、焖等方法，禁食油炸食物，饮食清淡。（7）除吃过一日三餐外，在加餐过程中，保证每天吃1~2种适合自己的水果和坚果，增加人体维生素、矿物质，补充一日三餐未有的营养，使人体得到匀衡营养充足，精神焕发，年轻。
（8）每天要保证喝自己身体需要的水量，比如喝白开水和淡绿茶水。（9）不要久坐，适量运动，促使人体新陈代谢，预防衰老。（10）每天保持心态平衡，不要过喜和过忧，要保持乐观、积极、向上阳光的心态，预防衰老。（11）戒烟戒酒。（12）选择适合自己皮肤的清洁和补水的护肤品，不要过度使用化妆品，容易使皮肤老化，衰老。
四十岁女人用什么牌子护肤品最好？
48岁的闫妮镇楼！40岁的皮肤开始变得松弛、皱纹、没有弹力，基本上，衰老是40岁女人的通病，但是这时候想要通过护肤品去抗衰老的话，基本上是已经没有什么特别多的用处了。（医美除外）所以40 岁女人在这个时候，要做到的除了恢复皮肤弹力、光泽之外，就是滋润保湿补水！因为皮肤胶原蛋白和水分流失才会引发皱纹，所以保湿非常重要。
下面就给你推荐几套比较好的保湿效果和修复效果好的护肤品，包括有面霜，水乳和精华，希望对你的选购有一些参考。怡丽丝尔水乳伊丽丝尔的这套水乳是比较经典的一款水乳分为三个版本，分别是清爽款，滋润款以及特润款，像40岁左右的女人，由于肌肤的水分流失比较严重，所以在这里建议你使用特润款。特润款的伊丽丝尔水乳补水效果非常好，非常的滋润，是凝霜的质地比较好，推开同时吸收力也比较好，除了基础保湿之外，它还能够帮助皮肤恢复弹性以及有提亮的功效。
资生堂旗下的怡丽丝尔质量肯定是有保证的，也是我为我妈妈挑选的一款水乳。后 whoo 天气丹套装后天气丹套装是后旗下比较顶级的护肤品套装系列，这款套装系列它的修复能力是比较全面的，主打的功效是修复皮肤，深度补水以及弹润紧致。所以如果40岁左右你皮肤干燥且有红血丝等过敏现象的话，可以使用这一套天气丹的套装，因为它的修复能力是比较全面的，所以说贵有贵的道理呀。
后whoo密贴精华秘贴精华也是厚产品旗下的一个套装，它的主打功效是再生细胞抗皱以及紧致皮肤。如果你的皮肤状态比较好，比如说不是很黄，仅仅只是想深度补水以及抗皱和恢复皮肤弹润，想让皮肤变得更加紧致一些，那么秘贴精华一定是首选。资生堂悦薇珀翡水乳资生堂悦薇水乳是被大家所公认的比较抗衰老的水乳系列，它的主打功效是深度补水提拉皮肤以及促进皮肤的再生，所以如果你想抗衰老并且抚平皱纹的话，这款水乳是比较合适的。
