草莓，猕猴桃，柠檬，大枣、橘子等，听专家说油菜美白效果也挺好，经常食用美白的食物，对皮肤美白很有好处。适当的做做皮肤的护理，像做面膜，还有按摩刮痧等，刮痧对皮肤非常好，通经活络，活血化瘀 美白去斑，要保持心情愉快，还要保证充足的睡眠加上适当的运动，皮肤就会逐渐的会变白些。下面我分享两种美白皮肤的方法给大家。
中药美白面膜：白芷10克 白术12克 白附子6克 姜虫6克 绿豆15克，打成细粉。用法：中药粉1勺 蜂蜜1勺调均后涂在脸上20分钟后洗去。珍珠粉加蜂蜜面膜：选择珍珠粉比较细腻的，质量很纯正的珍珠粉。用法：珍珠粉1勺 蜂蜜1勺 放在碗里拌均后均匀的涂在脸上20分钟后洗去即可。这两款面膜，美白效果都很好，每周做两至三次，只要坚持下去效果很好，美白滋润。
怎么样才能延缓衰老？
你好，谢谢你的邀请！衰老是很多人不愿意看到的事儿，所以怎么能延缓衰老是很多人都非常关心的话题。但是我们往往在无形之中就让自己变得越来越老，只因这些坏习惯的养成，导致让你加快变老。那么，咱们先来看一看有哪些坏习惯会让你越来越老。怎么才能抗衰老呢？这些习惯让你一天比一天变老1、爱懒床也会加快衰老。充足的睡眠有助缓解疲劳，但睡眠时间也不是越长越好。
不少人在休息日有赖床的习惯，赖床过久也会有损身体健康。而且早上正是需要补充能量的时间，如果在床上睡太久，也会影响肠胃活动，时间长了会对胃肠粘膜造成损害，继而诱发胃炎、消化不良等症状。所以睡眠时间也要注意适量。2、经常熬夜老得快。现在不少人都有熬夜的习惯，熬夜追剧、玩游戏、玩手机是不少人每天的“必修课”。
长时间面对着各种电子产品，眼睛很受伤，尤其对女性来说，黑眼圈的出现非常影响容貌美观。而且经常熬夜也会导致身体疲劳抵抗力下降，容易被疾病侵袭，感冒、胃肠炎等常见病也会“找上门”。因此为了身体健康也为了延缓衰老，记着改掉熬夜的坏习惯。3、不吃早餐会加快衰老。经过一个晚上的睡眠，身体正是需要补充能量的时候，如果不吃早餐，不仅难以应付早上的工作或学习，时间长了还会影响胃肠功能，甚至出现胃炎、胃溃疡等胃病。
而且吃早餐有助促进胆汁排出，长期不吃早餐会令胆汁积聚从而产生结石。因此延缓衰老的第一步就是要吃好早餐。4、经常愁眉苦脸老得快。精神状态与衰老也有关系，情绪压力会影响人体的内分泌，肌肤状态也会受影响。因此要学会排解压力，避免不必要的焦虑，保持笑容也是预防衰老的方法哦！5、不爱喝水加速衰老。水是维持人体健康的重要元素之一，身体每个器官的运作都离不开水。
